Татьяна
23.07.2019 20:58
Пудинг с семенами чиа
Калорийность - 138.2 кКал; белки - 4.6 г; жиры - 5.9 г; углеводы - 13.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Семена чиа, сушеные | 28 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Йогурт 3,25% жирности, 3,5% белка, натуральный | 200 г |
Общая масса ингредиентов: 258 г
Масса готового блюда: 258 г
Время приготовления: 10 ч
Описание
В общем-то тут все максимально просто, подготавливаем все
ингредиенты, смешиваем и убираем в холодильник на пару часиков.
Получается очень вкусно и сытно! Всем приятного аппетита!
Ирина
24.07.2019 17:56
а что еще в тарелочке на фото???
Марина
24.07.2019 18:26
ягодки какие то еще есть,черника?
Да, это голубчика замороженная. Ягоды идут любимые, с малиной ещё
очень вкусно получается. Можно орешков добавить. Для подслащённая
мёд, или кленовый сироп.
Vika Viktor
24.07.2019 23:24
Здорово! А я себе утруждаю, семена чиа, вода и ягода какая
есть,годжи и .физалис - сухие, черника, голубика малина
-заморозка,, и т.д. А иногда в мацони,всё тоже самое.
На мой взгляд очень много мёда на 1 порцию.
