Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
180
|
198 | 39.6 | 1.1 | 5.9 |
Смородина черная |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
Смесь Цукатов Ананас Папайя [Восточный Гость] |
50
|
165 | 0.2 | 0.1 | 41 |
Итого | 280 | 385 | 40 | 1 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Хлеб Ржано-Пшеничный [Эко Хлеб] |
50
|
102.5 | 3 | 0.5 | 21.5 |
Итого | 150 | 261 | 15 | 12 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
180
|
181.6 | 7.5 | 2 | 33.4 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
127
|
133.6 | 27.9 | 2.2 | 0.5 |
Шампиньоны (Тушение) |
50
|
11.7 | 1.8 | 0.4 | 0 |
Лук репчатый (Тушение) |
30
|
11.2 | 0.4 | 0.1 | 2.2 |
Морковь (Тушение) |
30
|
9.6 | 0.4 | 0 | 1.9 |
Итого | 417 | 347 | 38 | 4 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нектарин |
200
|
88 | 2.1 | 0.6 | 17.7 |
Молочный шоколад с фундуком |
42
|
243.6 | 4 | 16.4 | 19.7 |
Итого | 242 | 331 | 6 | 17 | 37 |
Итого за день | 1089 | 1325 | 100 | 35 | 148 |