Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Напиток миндальный на соевой основе Nemoloko Professional [Nemoloko] |
300
|
105 | 6 | 4.5 | 9 |
Молоко миндальное [137 degrees] |
250
|
80.8 | 2.5 | 7 | 1.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
1200
|
24 | 1.2 | 0 | 4.1 |
Изотник лимон [GLS] |
0.5
|
5 | 0 | 0 | 0.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
Какао-порошок |
3
|
8.7 | 0.7 | 0.5 | 0.3 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.5 |
Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3213 | 243 | 10 | 13 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
25
|
87.1 | 3 | 1.5 | 15.3 |
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Карамель, леденцовая |
1
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
Итого | 156 | 166 | 15 | 1 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы "Витамин плюс" [Хлебцы-Молодцы] |
5
|
72.5 | 2.5 | 0.6 | 14.3 |
Сыр творожный лёгкий [Sveza] |
33
|
51 | 2.6 | 4 | 1.2 |
Ветчина с Индейкой 3% [Империя Вкуса] |
150
|
124.5 | 13.5 | 4.5 | 7.5 |
Итого | 208 | 248 | 18 | 9 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Отруби Хрустящие |
7
|
16.1 | 1.1 | 0.2 | 2.4 |
Итого | 132 | 72 | 13 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цукини с кожурой |
440
|
74.8 | 5.3 | 1.4 | 9.3 |
Яйцо куриное (Жарка) |
2
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
Помидор (томат), парниковый |
264
|
37 | 1.6 | 0 | 10 |
Огурец грунтовый |
141
|
19.7 | 1.1 | 0.1 | 3.5 |
Базилик, свежий |
6
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 978 | 333 | 23 | 16 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое Ванильное без Сахара [ВкусВилл] |
138
|
165.6 | 6.6 | 10.1 | 12.1 |
Итого | 138 | 165 | 6 | 10 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли |
550
|
104.5 | 8.9 | 1.2 | 5.8 |
Морковь (Запекание) |
100
|
34.3 | 1.3 | 0.1 | 6.8 |
Карп (Запекание) |
220
|
223.5 | 32.4 | 10.4 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
350
|
49 | 2.1 | 0 | 13.3 |
Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
Салат (латук) |
160
|
25.6 | 2.4 | 0.3 | 3.2 |
Укроп |
13
|
5.2 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
Лук зеленый (перо) |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Сметана 10% жирности |
35
|
41.7 | 0.9 | 3.5 | 1.4 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Итого | 1623 | 523 | 50 | 15 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зефир [Fito Forma] |
4
|
360 | 11.5 | 13.9 | 12.6 |
Итого | 160 | 360 | 11 | 13 | 12 |
Итого за день | 6608 | 2111 | 150 | 80 | 154 |