Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
21
|
73.2 | 2.6 | 1.3 | 12.8 |
Хлебцы из полбы [Русский злак] |
8
|
117.3 | 5.3 | 0.8 | 21.6 |
Хлебцы гречневые [Organic] |
4
|
67.2 | 2.9 | 0.7 | 12.7 |
Творог Мягкий Нежный 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Молоко 0.5% обогащённое A,D,E |
100
|
35 | 3 | 0.5 | 4.7 |
Супер сгущенка вареная [Fito Forma] |
200
|
295.4 | 15.2 | 0.4 | 78 |
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
17
|
23.5 | 1.9 | 1.3 | 0.9 |
Итого | 1024 | 672 | 44 | 5 | 132 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пломбир без сахара |
2
|
125.7 | 3.6 | 9.1 | 13.1 |
Итого | 100 | 125 | 3 | 9 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли |
300
|
57 | 4.8 | 0.7 | 3.2 |
Перец сладкий зеленый (Жарка) |
150
|
30.3 | 1.9 | 0.1 | 5.6 |
Морковь (Жарка) |
50
|
16.3 | 0.6 | 0 | 3.2 |
Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Яичный белок куриный (Жарка) |
30
|
14.4 | 3.3 | 0 | 0.3 |
Кетчуп |
10
|
10.1 | 0.1 | 0 | 2.7 |
Итого | 541 | 137 | 10 | 1 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карамель, леденцовая |
4
|
15.4 | 0 | 0 | 3.8 |
Итого | 4 | 15 | 0 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 905 | 9 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль стручковая (Запекание) |
400
|
80.5 | 9.2 | 1 | 10.3 |
Шампиньоны (Запекание) |
100
|
25.7 | 4.1 | 1 | 0.1 |
Окунь морской (сибас) (Запекание) |
250
|
234.9 | 41.9 | 7.3 | 0 |
Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 751 | 350 | 55 | 10 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат романо (римский салат, ромен) |
350
|
59.5 | 4.3 | 1.1 | 4.2 |
Помидор (томат), парниковый |
350
|
49 | 2.1 | 0 | 13.3 |
Уксус бальзамический |
15
|
13.2 | 0.1 | 0 | 2.6 |
Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Шпинат |
120
|
27.6 | 3.5 | 0.4 | 2.4 |
Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
Лук зеленый (перо) |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.3 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 1087 | 216 | 12 | 3 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product] |
15
|
36.2 | 3.8 | 0.2 | 1.8 |
Творог Мягкий Нежный 0% [Савушкин Продукт] |
250
|
112.5 | 25 | 0.3 | 2.5 |
Миндаль |
2
|
12.2 | 0.4 | 1.1 | 0.3 |
Итого | 267 | 160 | 29 | 1 | 4 |
Итого за день | 5179 | 1687 | 155 | 31 | 212 |