Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) |
28
|
97.6 | 3.4 | 1.7 | 17.1 |
Яйцо куриное (Варка) |
40
|
62.8 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Хлебцы Хрустящие 7 Злаков [Dr. Korner] |
10
|
29 | 1 | 0.2 | 5.7 |
Темный Шоколад [RED] |
16.5
|
49.3 | 0.7 | 4.1 | 5.6 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1049 | 298 | 14 | 12 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Мягкий Нежный 0% [Савушкин Продукт] |
500
|
220 | 50 | 1.5 | 5 |
Хлебцы Хрустящие 7 Злаков [Dr. Korner] |
50
|
145 | 5 | 1 | 28.5 |
Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
Творог Рассыпчатый 0,2% [Простоквашино] |
50
|
44 | 9 | 0.1 | 1.8 |
Итого | 630 | 457 | 64 | 7 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
Какао-порошок |
30
|
86.7 | 7.3 | 4.5 | 3.1 |
Итого | 930 | 95 | 7 | 4 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп 06.01.20 |
1
|
107.1 | 8 | 1.5 | 12.2 |
Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
Итого | 391 | 123 | 8 | 3 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брокколи, замороженная, вареная, без соли |
230
|
64.4 | 7.1 | 0.3 | 5.4 |
Кабачок (На пару) |
70
|
16.2 | 0.4 | 0.2 | 3.1 |
Итого | 300 | 80 | 7 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Форель радужная, разведенная на ферме |
70
|
98.7 | 14 | 4.3 | 0 |
Карась морской (Запекание) |
130
|
108 | 24.4 | 1.6 | 0 |
Фасоль стручковая (Жарка) |
400
|
74.1 | 9.5 | 1.1 | 8.4 |
Лук репчатый (Жарка) |
100
|
30.5 | 1.3 | 0.2 | 5.7 |
Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 701 | 320 | 49 | 8 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
250
|
87.5 | 3.3 | 0.3 | 17.3 |
Лук зеленый (перо) |
100
|
20 | 1.3 | 0.1 | 3.2 |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
250
|
70 | 4.5 | 0.5 | 11.8 |
Помидор (томат), парниковый |
600
|
84 | 3.6 | 0 | 22.8 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Итого | 1500 | 315 | 15 | 1 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
0.7
|
4.3 | 0.1 | 0.4 | 0.1 |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
6
|
34.9 | 1.2 | 3 | 0.8 |
Итого | 6 | 39 | 1 | 3 | 0 |
Итого за день | 5508 | 1729 | 168 | 40 | 177 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
750 |
750 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
2000 |
2000 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
1000 |
1000 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |