Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
5
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
Сахар песок |
2
|
8 | 0 | 0 | 2 |
Итого | 107 | 166 | 12 | 11 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами [Dr. Korner] |
10
|
30 | 0.8 | 0.3 | 5.9 |
Творожный Сыр с Сливочный [Hochland] |
40
|
95.2 | 2.4 | 8.9 | 1.4 |
Кофе чёрный без сахара |
10
|
0.7 | 0 | 0.1 | 0 |
Сахар рафинад |
2
|
8 | 0 | 0 | 2 |
Итого | 62 | 133 | 3 | 9 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
Итого | 40 | 187 | 3 | 10 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп овощной |
300
|
129 | 5.1 | 5.4 | 18.6 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
Помидор (томат), парниковый |
114
|
16 | 0.7 | 0 | 4.3 |
Итого | 614 | 346 | 14 | 7 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
Зеленый Чай [Greenfield] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 230 | 98 | 0 | 0 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое Фисташковое [Чистая Линия] |
70
|
177.8 | 3.2 | 7.4 | 24.8 |
Итого | 70 | 177 | 3 | 7 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бонжур с клубникой |
29
|
124.7 | 1 | 4.6 | 19.1 |
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), постное мясо, тушеная |
80
|
136 | 24.4 | 3.5 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
10
|
0.7 | 0 | 0.1 | 0 |
Итого | 119 | 261 | 25 | 8 | 19 |
Итого за день | 1242 | 1372 | 63 | 54 | 158 |
Может и техниками поделитесь?)
Мне бы так добраться до растяжки)
А то никуда и никак загнуться не могу, не тянусь никак, хоть ты тресни... И старая травма дает о себе знать (словно надрыв связки или мышцы).