Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяноблин |
130
|
224.8 | 12.7 | 12.2 | 13.9 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
50
|
55 | 11 | 0.3 | 1.7 |
Смородина черная |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
Сироп, кленовый |
5
|
13 | 0 | 0 | 3.4 |
Итого | 235 | 314 | 24 | 12 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Шоколад горький |
16
|
86.2 | 1 | 5.7 | 7.7 |
Итого | 216 | 114 | 2 | 6 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ячневая каша по 1-278 |
60
|
57.6 | 1.3 | 1.7 | 9.2 |
Куриная грудка (филе) (Жарка филе) |
61
|
58.2 | 13.2 | 0.5 | 0.2 |
Овощное рагу |
150
|
87.3 | 2.4 | 2.7 | 13.7 |
Темпе, приготовленный |
40
|
78 | 8 | 4.6 | 3 |
Итого | 311 | 281 | 24 | 9 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок яблочный |
200
|
92 | 1 | 0.2 | 20.2 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
70
|
77 | 15.4 | 0.4 | 2.3 |
Смородина черная |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
5
|
29.3 | 0.9 | 2.5 | 0.9 |
Изюм, золотистый, без косточек |
5
|
15.1 | 0.2 | 0 | 3.8 |
Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Итого | 390 | 319 | 20 | 8 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп овощной |
250
|
87.5 | 4.8 | 2.8 | 10 |
Куриная грудка (филе) (Жарка филе) |
68
|
64.9 | 14.8 | 0.5 | 0.3 |
Буженина Запеченная [Рублевский МПЗ] |
80
|
208 | 16 | 16 | 0 |
Итого | 398 | 360 | 35 | 19 | 10 |
Итого за день | 1550 | 1390 | 107 | 57 | 106 |