Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
20
|
4.6 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
Горох, зерно цельное |
150
|
447 | 30.7 | 3 | 74.3 |
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
100
|
20 | 1.1 | 0.1 | 3.5 |
Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
Капуста тушеная |
100
|
102.2 | 2.7 | 5.9 | 10.2 |
Итого | 380 | 602 | 37 | 10 | 89 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
85
|
81.6 | 1.3 | 0.4 | 17.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
31
|
71.9 | 1.6 | 0.1 | 15.8 |
Итого | 116 | 153 | 2 | 0 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп |
400
|
167.2 | 5.2 | 12.4 | 9.6 |
Лаваш с горбушей |
50
|
81.2 | 4.9 | 4.3 | 5.9 |
Овес [Образ Жизни] |
170
|
518.5 | 28.9 | 6 | 104.2 |
Капуста тушеная |
100
|
102.2 | 2.7 | 5.9 | 10.2 |
Морская капуста (ламинария) |
20
|
5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Итого | 740 | 874 | 41 | 28 | 130 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Укроп |
14
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
Творог 5% жирности |
108
|
156.6 | 22.7 | 5.4 | 3.2 |
Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2462 | 234 | 24 | 10 | 10 |
Итого за день | 3698 | 1864 | 106 | 49 | 263 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |