Омлет со шпинатом

Калорийность - 129.2 кКал; белки - 10.8 г; жиры - 9 г; углеводы - 1.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Соль поваренная пищевая	2 г
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	20 г
Шпинат (Жарка)	30 г
Яйцо куриное (Жарка омлет)	142 г

Общая масса ингредиентов: 194 г

Масса готового блюда: 174 г

Время приготовления: 15 мин

Описание

Кто ест омлеты по утрам - тот поступает мудро!

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Взбиваем яйца с молоком

Шаг 2.

Добавляем шпинат целиком и вымешиваем

Шаг 3.

Всё на скороводку и жарим до готовности.Можно перевернуть, чтобы красивая корочка получилась с обеих сторон.

Шаг 4.

Съедаем. Приятного аппетита.

Витамины и минералы рецепта

Задумчивая 21.02.2019 09:14

как-то в рецепте яйцо 3 г показывает, это 3 штуки, наверное, по граммажу на штуки больше похоже. а я шпинат сначала приспускаю, только потом добавляю яйца. надо будет по вашему способу попробовать.

Alex Krasilnikov 21.02.2019 09:30

Задумчивая, точно )) а в самом рецепте стоит 3 штуки. Видимо что-то с отображением не так.

Светусенька 21.02.2019 09:53

Alex Krasilnikov, в рецептах надо ставить вес, а не штуки

Alex Krasilnikov 21.02.2019 10:16

Светусенька, однако же, функционал создания рецепта предусматривает, что можно выбрать и штуки.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок