Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
250
|
22.5 | 0.3 | 0.5 | 4.2 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
175 | 13.2 | 13.3 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Итого | 805 | 234 | 13 | 17 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
витамин D |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
Яичница-болтунья |
100
|
149 | 10 | 11 | 1.6 |
Брокколи |
100
|
34 | 2.8 | 0.4 | 4 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
150
|
13.5 | 0.2 | 0.3 | 2.5 |
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
70
|
128.1 | 13 | 2.5 | 12.7 |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 467 | 478 | 31 | 22 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты из индейки с кабачком на пару |
100
|
107.8 | 12.7 | 5.1 | 2.8 |
Картофель отварной по 1-206 |
200
|
150 | 4 | 0.8 | 31.6 |
Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Морковь |
70
|
24.5 | 0.9 | 0.1 | 4.8 |
Итого | 373 | 283 | 17 | 6 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет с брокколи |
50
|
37.9 | 2.6 | 2.2 | 2.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 250 | 39 | 2 | 2 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
60
|
87 | 12.6 | 3 | 1.8 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Итого | 165 | 167 | 16 | 7 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2460 | 1301 | 82 | 57 | 108 |