Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
35
|
105.2 | 4.3 | 1.1 | 19.5 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Морковь (Жарка) |
50
|
15.9 | 0.6 | 0 | 3.1 |
Сельдерей (Жарка) |
30
|
3 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кедровый орех, сушеный |
5
|
33.7 | 0.7 | 3.4 | 0.5 |
Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) |
17
|
10.2 | 1.8 | 0 | 0.8 |
Итого | 757 | 260 | 7 | 14 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 1180 | 215 | 4 | 3 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Нут (турецкий горох), вареный, без соли |
110
|
180.4 | 9.7 | 2.8 | 21.8 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Руккола |
25
|
6.3 | 0.6 | 0.2 | 0.5 |
Базилик, свежий |
10
|
2.3 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 650 | 307 | 12 | 13 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кета соленая |
43
|
79.1 | 10.4 | 4.1 | 0 |
Хлебцы "РИСОВЫЕ"с морской солью |
30
|
87 | 2.3 | 0.6 | 18.3 |
Итого | 373 | 166 | 12 | 4 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
20
|
4.6 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
Яйцо перепелиное |
30
|
50.4 | 3.6 | 3.9 | 0.2 |
Индейка, голень, мясо с кожей |
100
|
141 | 20 | 6.8 | 0 |
Итого | 373 | 299 | 26 | 19 | 6 |
Итого за день | 3633 | 1249 | 63 | 55 | 115 |