Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлопья 7 злаков Matti |
18
|
57.6 | 2.2 | 0.9 | 10.1 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
42
|
22.2 | 1.2 | 1 | 2 |
Семена льна |
4
|
21.4 | 0.7 | 1.7 | 0.1 |
Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
19
|
44.1 | 1 | 0.1 | 9.7 |
Кофе растворимый |
180
|
5.6 | 0.7 | 0.2 | 0.4 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
33
|
17.5 | 0.9 | 0.8 | 1.6 |
Хлеб Орловский на закваске с солодом |
40
|
82.8 | 2.5 | 0.4 | 17.4 |
Паштет из куриной печени |
18
|
20 | 1.9 | 0.8 | 1.2 |
Сулугуни Свежесть |
17
|
47.4 | 3.7 | 3.6 | 0 |
Итого | 525 | 354 | 14 | 13 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп гороховый |
250
|
166.8 | 12 | 6 | 16.5 |
Отруби овсяные |
8
|
15.8 | 1.1 | 0.4 | 2 |
Винегрет |
126
|
87.2 | 2.5 | 2.6 | 12.2 |
Мандарин |
132
|
50.2 | 1.1 | 0.3 | 9.9 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 518 | 323 | 16 | 9 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Треска под маринадом |
100
|
87.8 | 10.1 | 2.4 | 5.9 |
Хлеб Литовский заварной на ржаной закваске с солодом и тмином |
20
|
40.8 | 1.3 | 0.2 | 8.6 |
Миндаль, сухая обжарка, без соли |
14
|
83.7 | 2.9 | 7.4 | 1.4 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Кешью, сухая обжарка без соли |
10
|
57.4 | 1.5 | 4.6 | 3 |
Творог 5% Обережье |
60
|
63 | 7.2 | 3 | 1.8 |
Смородина черная |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.1 | 2.2 |
Тыквенные семечки, жареные без соли |
5
|
28.7 | 1.5 | 2.5 | 0.4 |
Итого | 244 | 407 | 25 | 23 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачок с индейкой тушеный |
250
|
240.3 | 29.5 | 7.5 | 12 |
Кисель лесные ягоды "Здоровье" |
24
|
61.3 | 2.4 | 0.5 | 13.7 |
Итого | 274 | 301 | 31 | 8 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3561 | 1387 | 89 | 54 | 132 |
А соблазнительные орехи действительно лучше убирать с глаз долой , оставив на видном месте только дневную норму 😊😉😉 .