Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сахар, коричневый |
5
|
19 | 0 | 0 | 4.9 |
Хумус |
42
|
128.1 | 3.1 | 10.1 | 5.9 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
28
|
65 | 1.6 | 0.3 | 13.8 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Итого | 795 | 305 | 6 | 18 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет с кальмаром и луком |
200
|
320.2 | 22.6 | 22 | 7.8 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
11
|
64.2 | 2.3 | 5.7 | 1.3 |
Финики |
29
|
84.7 | 0.7 | 0.1 | 20.1 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
21
|
58.2 | 1.9 | 0.2 | 11.9 |
Помидор (томат), парниковый |
51
|
7.1 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Огурец парниковый |
83
|
9.1 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
Итого | 945 | 546 | 28 | 28 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ из квашеной капусты |
300
|
84.3 | 7.8 | 1.8 | 9 |
Морковь |
64
|
22.4 | 0.8 | 0.1 | 4.4 |
Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
Рябина садовая красная |
35
|
17.5 | 0.5 | 0.1 | 3.1 |
Смородина черная |
30
|
13.2 | 0.3 | 0.1 | 2.2 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 689 | 158 | 9 | 4 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Черника, замороженная, подслащенная |
80
|
68 | 0.3 | 0.1 | 15.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Ряженка 4,0% жирности |
50
|
33.5 | 1.4 | 2 | 2.1 |
Итого | 580 | 365 | 25 | 7 | 47 |
Итого за день | 3009 | 1375 | 70 | 58 | 139 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |