За несколько месяцев проследила закономерность и связь
похудение-цикл. Отвесы идут первые две недели цикла, потом вес
встает на 7-14 дней, к концу цикла появляется привес 300-500 гр
(ясно, что вода). Во второй половине цикла никакие танцы с бубном
не заставляют мой организм расставаться с жирком. Отсюда у меня
возникла мысль - может как раз это время чтобы повысить калораж с
1300-1400 до 1500-1600? Дать организму немного отдохнуть от 3-х мес
беспрерывного дефицита, а с началом нового цикла снова снижать
калории? Или на поддержание нужно идти на бОльшее время?
У любой женщины в первой половине цикла вес будет уходить легко. Потом будет «стоп» или непонятные колебания - овуляция. И во второй половине цикла вес тяжело уходит/не уходит/ или даже растёт, потому что организм готовится к предполагаемой беременности и запасается.потом кд и все по новой.
В связи с этим, не совсем поняла смысл изменения калоража. Если вы худеете, то худейте. А цикл, как был, так и остался. Если на поддержание, то опять таки, будьте на нем всегда, или тот период, который вы для себя решили.
А жить 2 недели так, две недели сяк, мне кажется бессмысленно. Получается вы 2 недели будете худеть, а следующие 2 недели набирать скинутое из-за повышенной калорийности. А там ещё по влиянием гормонов дня 3 зажора будет ( будет тянуть либо на младкое, либо на жирное).
Есть женский календарь Flo, может там что интересное найдёте. Там каждый день маленькие статейки выпадают (рандомно). Месяц назад мне каждый день расписывали жизнь по циклу: что в теле происходит, почему, что есть, от чего отказаться, как строить тренировки и тп. Вот пример (отрывок).
У меня была мысль, пожить по советам приложения, может быстрее худется будет, но лень заморачиваться)