Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшеничная каша |
200
|
176 | 7.8 | 2.8 | 28.6 |
Торт из готовых коржей |
60
|
136.6 | 1.9 | 4.8 | 21.1 |
Мандарин |
40
|
15.2 | 0.3 | 0.1 | 3 |
Итого | 300 | 327 | 10 | 7 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Йогурт Греческий Teos 2% [Савушкин Продукт] |
180
|
111.6 | 11.9 | 3.6 | 8.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 480 | 209 | 13 | 4 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Уха из Горбуши [Grow Food ] |
1
|
138 | 11.3 | 5 | 11.3 |
Картофель красный неочищенный, печеный |
80
|
69.6 | 1.8 | 0.1 | 14.2 |
Сельдь атлантическая жирная |
10
|
24.8 | 1.8 | 2 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
750
|
7.5 | 0.9 | 0.2 | 0 |
Хлеб ржаной из сеяной муки |
20
|
42 | 1 | 0.2 | 9 |
Хлеб зерновой |
40
|
87.6 | 3.4 | 0.3 | 17.4 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
20
|
30.2 | 5.8 | 0.6 | 0 |
Орехи Кедровые Очищенные [Аю Дух Леса] |
13
|
92.6 | 2.5 | 7.8 | 2.1 |
Драже Изюм в шоколаде (Кондитерские изделия) |
13
|
49.3 | 0.5 | 1.2 | 9.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 1396 | 543 | 29 | 17 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша жареная в кляре (Рыба и морепродукты) |
20
|
56.2 | 3.4 | 3.3 | 3 |
Хурма |
50
|
33.5 | 0.3 | 0.2 | 7.7 |
Скумбрия Атлантическая [Улов Дня] |
100
|
278 | 16 | 21 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 670 | 367 | 19 | 24 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр полутвердый "Брест-Литовский лёгкий" |
20
|
57.7 | 6.2 | 3.6 | 0 |
Итого | 20 | 57 | 6 | 3 | 0 |
Итого за день | 2866 | 1506 | 78 | 57 | 157 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
60 |
|
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
1200 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
|
Вес снаряда |
5 |
5 |
5 |
5 |
240 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
|
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
10 |
480 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
|
Вес снаряда |
0 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
75 |
|
Вес снаряда |
25 |
25 |
25 |
25 |
25 |
1875 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
12 |
48 |
|
Вес снаряда |
10 |
10 |
10 |
10 |
480 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
60 |
|
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
900 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |