Мой здоровый рацион
Лилия
03.05.2019 19:04

Дневник питания за 03.05.2019

Наконец-то нормальная погодка:тепло и сухо. 4 дня дожди и холод, ничего неделанье, да еще и дневник заполнять не было возможности, т.к. эта процедура нервирует мужа, а он сидит дома безвылазно. А сегодня в перерывах между огородными работами все прекрасно заполняется, во еще и 5 мин. улучила, чтобы рассказать о своих проблемах.
Утром взвесилась, даже отвес есть за 4 дня. Но завтра еще будет контрольное взвешивани и послезавтра для марафона. Вот и посмотрим, что получилось

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
напиток с цикорием и сливками без сахара
270
28.6 0.8 1.6 3
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
110
121 24.2 0.7 3.6
Сливки 10% жирности, пастеризованные
25
29.8 0.7 2.5 1.1
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон куриный
185
27.8 3.7 0.9 0.6
грудка вареная
28
41.8 9.1 0.5 0.2
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом
111
395.2 6.2 13.1 65.3
Вода
300
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной из сеяной муки
17
35.7 0.8 0.2 7.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
3
19.8 0 2.2 0
напиток с цикорием и сливками без сахара
270
28.6 0.8 1.6 3
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом
85
302.6 4.8 10 50
напиток с цикорием и сливками без сахара
270
28.6 0.8 1.6 3
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Говядина тушеная, консервы
50
110 8.4 8.5 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Жанна 03.05.2019 19:09
Простите, как это нервирует? Заполнение дневника ведь не целый день занимает. Конечно у всех свои тараканы , но не могу понять.

Лилия 03.05.2019 19:18
Жанна, так он фильмы по компу смотрит, а я мешаю

Сергей Потапов 03.05.2019 19:23
 2 
Лилия, поставте программу на телефон и будете спокойно заполнять, ((тихо сам с собою")) Если сами не можете любой пацан или девченка установят. Если нет смартфона, то сейчас можно дешево купить для этих целей. 

Жанна 03.05.2019 19:32
Лилия, ааа! Теперь понятно

Жанна 03.05.2019 19:32
Сергей Потапов, да, я с телефона захожу, удобно очень.

Лилия 05.05.2019 02:16
Сергей Потапов, спасибо, что напомнили,как раз подарили новенький,разбираюсь, а про МЗР и не подумала:rose: