Мой здоровый рацион
Elena
05.11.2018 21:01

Салат из курицы с лимоном и укропом

Калорийность - 65.4 кКал; белки - 10.6 г; жиры - 1.9 г; углеводы - 1.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриная грудка (филе) (Варка) 120 г
Лимон (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 5 г
Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 2 г
Масло подсолнечное 3 г
Салат (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 35 г
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 110 г
Общая масса ингредиентов: 275 г
Масса готового блюда: 250 г
Время приготовления: 15 мин
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Припущеную* или отварную грудку разорвать на небольшие кусочки.
Приправить лимонной цедрой, лимонным соком, растительным маслом. Соль-перец по вкусу.
Шаг 2.
На листья салата выложить порезанный огурец и куриный салат.
Шаг 3.
*Я обычно довожу до кипения немного овощного бульона в сотейнике. Грудку разрезаю вдоль по толстой части, чтобы сравнять толщину; так ровнее и быстрее готовится. Как закипит бульон, добавляю куриную грудку, убавляю газ и припускаю грудку минут 15, достаю как только побелеет (проверяю в середине кусочка). Мясо остается очень сочным.
как? как все делают такие замечательные и крупные фото? У меня не получается :( За рецепт спасибо, забрала себе в кулинарную книгу.

Elena 08.11.2018 10:17
Мы белые и пушистые, вы не поверите, поставила миску с салатом немного под углом, и, упираясь локтями в стол, чтобы рука не дрогнула, сфоткала телефоном.
Я этот салат брала на обед, очень сытно получилось. 

Elena, спасибо за совет, в следующий раз попробую так. Не уверена что получится, но попробую

Алена Тра 08.11.2018 13:25
Действительно вкусно - делаю такой, только еще кинзу добавляю.

Elena 08.11.2018 14:04
 1 
Elena 08.11.2018 14:05
 1 
Алена Тра, спасибо, интересная идея. Я кинзу очень люблю, надо будет попробовать. 
Вы кинзу и лимон добавляете ? или без лимона ?

Алена Тра 09.11.2018 08:37
Elena, без лимона -использую сванскую соль, она остренькая и немного с кислинкой.

Elena 09.11.2018 09:02
 1 
Алена Тра, спасибо! У нас тут сванской соли нет, но что-нибудь придумаем :хорошо: