Станислав
21.11.2018 21:33
Дневник питания за 21.11.2018
Все как обычно. Ел как на убой. холод и темнота надоели. с этим
надо что то делать
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка в Пакетиках [Увелка] |
40
|
144 | 5.2 | 0.8 | 28.8 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Чай заваренный с сахаром |
300
|
84 | 0.3 | 0 | 21 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Молочный и Белый Шоколад с Кокосом и Вафлей [Россия Щедрая Душа] |
18
|
99 | 1.4 | 5.9 | 10.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 678 | 565 | 19 | 18 | 80 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон из кур или индеек прозрачный |
200
|
101.4 | 8.6 | 7.2 | 0.8 |
| Картофель (Варка без слива) |
30
|
21.6 | 0.6 | 0.1 | 4.5 |
| Морковь (Варка без слива) |
5
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Макароны Паутинка [Султан] |
5
|
17.2 | 0.5 | 0.1 | 3.6 |
| Кальмар (мясо) (Тушение) |
120
|
109.3 | 19.9 | 2.3 | 2.1 |
| Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью |
35
|
45.5 | 0.9 | 0.1 | 9.9 |
| Морковь (Запекание) |
100
|
34.3 | 1.3 | 0.1 | 6.8 |
| Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Томатная паста, консервированная, без соли |
30
|
24.6 | 1.3 | 0.1 | 5.7 |
| Ржаной хлеб |
60
|
155.4 | 5.1 | 2 | 29 |
| Чай заваренный с сахаром |
300
|
84 | 0.3 | 0 | 21 |
| Конфета 35 со Вкусом Шоколада |
20
|
108 | 1.1 | 6.6 | 11 |
| Итого | 935 | 712 | 40 | 18 | 96 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаной хлеб |
80
|
207.2 | 6.8 | 2.6 | 38.6 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
40
|
326.4 | 0.6 | 36 | 0 |
| Сосиски, венские, консервированные, из курицы, говядины, и свинины |
25
|
57.5 | 2.6 | 4.9 | 0.7 |
| Огурец соленый |
25
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Винегрет овощной |
250
|
191.5 | 4.3 | 12.3 | 17 |
| Итого | 470 | 809 | 14 | 56 | 61 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Жарка) |
50
|
35.9 | 1 | 0.2 | 7.6 |
| Белая рыба, все виды, приготовленная на жару |
30
|
51.6 | 7.3 | 2.3 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
15
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Майонез «Провансаль» |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Ржаной хлеб |
30
|
77.7 | 2.6 | 1 | 14.5 |
| Чай заваренный с сахаром |
300
|
84 | 0.3 | 0 | 21 |
| Халва в Шоколаде [Рот Фронт] |
25
|
129 | 3.2 | 7 | 13.1 |
| Кекс кондитерский |
70
|
193.3 | 4.3 | 9.5 | 24.1 |
| Итого | 525 | 607 | 19 | 23 | 81 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из Твердых Сортов Пшеницы [Del Castello] |
25
|
87.5 | 3 | 0.3 | 17.8 |
| Гусь 1 кат. (Тушение) |
150
|
574.8 | 21.2 | 54.4 | 0 |
| Компот яблочный по 2-118 |
250
|
137.5 | 0.3 | 0.3 | 34 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
60
|
120.6 | 4.6 | 0.8 | 22.6 |
| Итого | 485 | 920 | 29 | 55 | 74 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с сахаром |
300
|
84 | 0.3 | 0 | 21 |
| Сгущенное Цельное Молоко с Сахаром [Рогачев] |
30
|
99 | 2.4 | 2.6 | 16.8 |
| Подсолнечник, семечки (Жарка) |
40
|
214.7 | 7.9 | 19 | 2.9 |
| Итого | 370 | 397 | 10 | 21 | 40 |
| Итого за день | 3463 | 4012 | 133 | 193 | 434 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша Иванова
21.11.2018 23:54
оказалось, что у вас не кухонных весов, это так?
Маша
Иванова, Что значит оказалось? это намеренное мероприятие.
отсутствие кухонных весов))):D
Мы белые и пушистые
22.11.2018 08:38
холод и темнота надоели. с этим надо что то делать
я вот еще месяц потерплю, а потом кааак колдану :)) И начнет
прибавляться день. И да будет свет :)))
:DМы белые и
пушистые, колданите колданите. будем ждать)
Александра
22.11.2018 11:22
Маша
Иванова, нам они зачем) у нас ГЛАЗОК наметан, да и мы
неособо загоняемся по поводу лишнего съеденного) мы со станиславом
итак худющие) :D