Мой здоровый рацион
Екатерина
07.09.2018 14:06

Сердечки с фунчозой под соусом терияки

Калорийность - 180.8 кКал; белки - 5.3 г; жиры - 5.5 г; углеводы - 27.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Фунчоза [Sen Soy] 200 г
Куриные Сердечки [Троекурово] 150 г
Грибы шампиньоны, сырые 170 г
Соевый Соус Терияки [Sen Soy] 60 г
Лук репчатый (Пассерование) 50 г
Перец болгарский, сырой 50 г
Соевый соус 30 г
Масло оливковое 20 г
Чеснок луковица (Пассерование) 15 г
Кунжут, семя 10 г
Паприка 1 г
Перец молотый красный 1 г
Общая масса ингредиентов: 757 г
Масса готового блюда: 734 г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Пикантное блюда с фунчозой я готовлю в разных вариантах! Решила поделиться сегодняшним - фунчоза с сердечками и шампиньонами.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Сердечки очистить от жира и крови (занятие не быстрое и малоприятное, но результат того стоит)
Смешать 2 ст л соевого соуса, 1 ст ложку оливкового масла, паприку сладкую и красный перец для остроты и в этой смеси замариновать сердечки в течении 30 - 60 минут. (Кстати, мариновать можно сразу в 1/2 пакета соуса Терияки)
Шаг 2.
Лук и шампиньоны режем дольками, перец соломкой, крошим не очень мелко чеснок.
Шаг 3.
Фунчозу на 5 минут заливаем кипятком, откидываем на дуршлаг и оставляем
Шаг 4.
Обжариваем замаринованные сердечки одновременно с шампиньонами до золотистой корочки на сильном огне (10-12 минут), после убавляем огонь до среднего и добавляем лук и перчик, чуть обжариваем (я люблю, когда овощи хрустят), добавим половину пачки соуса Терияки, накроем крышкой и оставим на 5- 7 минут
Шаг 5.
Фунчозу, при желании, нарезать острым ножом на более короткие части, добавить к сердечкам и грибам, обжарить течении 2-3 минуть. Тут необходимо, чтобы лапша пропиталась соками и ароматами и прогрелась, по суи она готова к употреблению после "заварки"
Шаг 6.
Блюдо готово - украсьте его семенами кунжута и свежими листьями салата, по желанию!
Приятного аппетита!
Светусенька 07.09.2018 14:20
Вы не учли воду для фунчозы и не взвесили конечный продукт

Екатерина 07.09.2018 15:54
Светусенька,точно, спасибо! Исправила