| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла отварная по 1-76 |
160
|
76.8 | 2.9 | 0.2 | 15.7 |
| Скумбрия соленая |
49
|
149.5 | 9.1 | 12.3 | 0 |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
50
|
121.5 | 6.5 | 10.5 | 0.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
38
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| семена расторопши |
5
|
13.3 | 0.9 | 0.6 | 1.2 |
| Итого | 653 | 385 | 20 | 23 | 21 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
33
|
120.1 | 7.7 | 9.7 | 0 |
| отруби ОГО ржаные |
15
|
40.5 | 2 | 0.3 | 6 |
| Итого | 208 | 162 | 9 | 10 | 6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка (Жарка порционным куском) |
100
|
102.1 | 17.3 | 3.6 | 0 |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Перец сладкий зеленый |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Картофель (Жарка) |
200
|
143.7 | 3.8 | 0.7 | 30.4 |
| Фасоль стручковая |
100
|
23 | 2.5 | 0.3 | 3 |
| Итого | 715 | 472 | 26 | 20 | 45 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| отруби ОГО ржаные |
15
|
40.5 | 2 | 0.3 | 6 |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 475 | 275 | 24 | 6 | 26 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Свеклы листья (ботва свекольная) |
50
|
11 | 1.1 | 0.1 | 0.3 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Фасоль стручковая |
100
|
23 | 2.5 | 0.3 | 3 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 711 | 337 | 17 | 14 | 33 |
| Итого за день | 3762 | 1633 | 99 | 74 | 133 |