Natali88 (сброс веса)
06.09.2019 10:43
Дневник питания за 06.09.2019
Сегодня отвес 200 гр) вечером иду кататься на
велосипеде 
на работе
сегодня много дел, сижу не отрывая попы от стулькика, хорошо хоть
удобный 
на работе
сегодня много дел, сижу не отрывая попы от стулькика, хорошо хоть
удобный Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йодомарин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яичница жаренная+масло |
108
|
272.1 | 14 | 23.7 | 0.8 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
34
|
79.9 | 2.7 | 0.3 | 16.4 |
| Колбаса Венская |
46
|
183.5 | 5.5 | 17.9 | 0 |
| Кофе с молоком |
250
|
29.5 | 1.7 | 1.3 | 2.5 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 695 | 588 | 24 | 43 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картошка туш с мясом, кабачком и капустой |
262
|
253.9 | 10.2 | 14.9 | 19.4 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 512 | 253 | 10 | 14 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай запеченый |
162
|
196.7 | 34.7 | 6 | 0.8 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
54
|
126.9 | 4.3 | 0.5 | 26.1 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 866 | 344 | 39 | 6 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желудки курин тушеные |
100
|
102.2 | 12.2 | 4.4 | 2.6 |
| Макароны отварные |
120
|
143.3 | 4.8 | 0.7 | 29.4 |
| Кофе с молоком |
250
|
29.5 | 1.7 | 1.3 | 2.5 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 726 | 298 | 18 | 6 | 40 |
| Итого за день | 3049 | 1486 | 92 | 71 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Yuliya
06.09.2019 11:58
Удобные стульчики - наше все
Natali88 (сброс веса)
06.09.2019 14:49
Yuliya,
это точно:хорошо: