Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйца, целиком, сырые, свежии |
2
|
143 | 12.6 | 9.5 | 0.7 |
Зеленый горошек, сырой |
100
|
81 | 5.4 | 0.4 | 14.5 |
Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Сыр голландский, брусковый |
20
|
70 | 5.2 | 5.4 | 0 |
Печенье, затяжное из муки первого сорта |
10
|
39.6 | 0.8 | 0.9 | 7.1 |
Итого | 235 | 378 | 24 | 21 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье, затяжное из муки первого сорта |
20
|
79.2 | 1.5 | 1.8 | 14.2 |
Итого | 20 | 79 | 1 | 1 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Холодец по домашнему |
100
|
257.8 | 26.1 | 15.5 | 3.6 |
Огурец, грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
Пекинская капуста (пак-чой), сырая |
50
|
6.5 | 0.8 | 0.1 | 1.1 |
Итого | 450 | 393 | 32 | 16 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
100
|
105.2 | 22 | 1.8 | 0.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Сыр, моцарелла, из цельного молока, низкоккалорийный |
30
|
95.4 | 6.5 | 7.4 | 0.7 |
Итого | 280 | 236 | 30 | 9 | 6 |
Итого за день | 985 | 1087 | 88 | 49 | 71 |
Евгеша написал:
много чего