Мой здоровый рацион
Алёна
14.06.2018 16:26

Зелёный салат с рукколой и редисом

Калорийность - 116.3 кКал; белки - 4.3 г; жиры - 9.6 г; углеводы - 3.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Редис 100 г
Огурец, грунтовый 130 г
Сыр, фета 100 г
Руккола, сырая 20 г
Укроп 10 г
Салат 20 г
Лимонный сок, необработанный 10 г
Соевый соус 20 г
Оливковое масло для заправки салатов или готовки 20 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Общая масса ингредиентов: 433 г
Масса готового блюда: 433 г
Описание
Все ингредиенты нарезать кубиками, зелень мелко нашинковать или порвать руками. Из лимонного сока, соевого соуса и оливкового масла сделать заправку. Всё соединить и перемешать. Приятного аппетита!
Вика 14.06.2018 16:30
то, что надо летом.
а соли от соевого соуса и феты мало? еще досаливать требуется? или это личные предпочтения?))

Алёна 14.06.2018 16:39
Вика, конечно личные - можно вообще не досаливать )))