Мой здоровый рацион
Татьяна
08.04.2024 18:36
Лодочки из кабачков
Калорийность -
101.6 кКал
; белки -
9.2 г
; жиры -
5.6 г
; углеводы -
3.7 г
на
100 г
.
Ингредиенты
Кабачок (Запекание)
700 г
Куриный фарш
400 г
Лук репчатый (Запекание)
100 г
Помидор (томат), парниковый (Запекание)
130 г
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
100 г
Общая масса ингредиентов: 1430 г
Масса готового блюда: 1085 г
Количество порций: 6
Время приготовления:
50 мин
Время дополнительного приготовления:
20 мин
Описание
Для приготовления потребуется
750 г кабачков
400 г фарша
100 г репчатого лука
130 г помидоров
100 г сыра
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Кабачки разрезать пополам, ложкой убрать мякоть, посолить и выложить на противень
Шаг 2.
Лук и мякоть кабачка измельчить блендером, добавить соль, специи по вкусу
Шаг 3.
Получившимся фаршем начинать кабачки, накрыть противень фальгой и запекать при температуре 200 °С 30-40 минут
Шаг 4.
Затем убрать фальгу, выложить на лодочки помидоры, сверху посыпать сыром и отправить в духовку на 5-10 минут
Шаг 5.
Витамины и минералы рецепта
Надежда
08.04.2024 19:01
Какой классный рецепт!!!
Татьяна
08.04.2024 19:05
Надежда
, и довольно - таки вкусный! Для ужина самое то)
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок