Мой здоровый рацион
Марина
14.04.2018 05:41

Хлеб из ржаной и цельнозерновой муки с солодом

Калорийность - 225.7 кКал; белки - 6.4 г; жиры - 4.3 г; углеводы - 40.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Солод ржаной 40 г
Кориандр молотый 5 г
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие 5 г
Меласса, черная патока 25 г
Вода 390 г
Ржаная мука, обдирная (Запекание) 321 г
Пшеничная мука, обойная (Запекание) 160 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Масло кукурузное 23 г
Семена льна 3 г
Общая масса ингредиентов: 982 г
Масса готового блюда: 812 г
Время приготовления: 3 ч
Описание
Полезный хлеб для ПП.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Сухой солод и кориандр залить 100 мл кипятка, накрыть и оставить настаиваться.
Шаг 2.
290 мл воды подогреть до теплого состояния, добавить дрожжи и мальтозную патоку (можно заменить на сахар, но с патокой полезней).
Шаг 3.
К ржаной муке добавить пшеничную цельнозерновую (если добавить муку в/с, то хлеб получится более пушистым, но с цельнозерновой полезней).
Шаг 4.
Влить к муке массу с дрожжами и запаренный с кориандром солод, замесить тесто (я это делаю с помощью миксера и насадок для теста). В конце добавить растительное масло. Масла в тесто я добавила 21 грамм + еще 2 грамма на смазывание формы.
Шаг 5.
Оставить тесто подходить минимум в 2 раза, затем обмять, придать форму, оставить подходить еще минут на 30. У меня времени в этот раз было в обрез, поэтому второй подход был всего минут 15. Тесто липкое, поэтому руки лучше смазать водой (вместо масла) и придать форму, сверху посыпать семенами льна (или тмином). Выпекать минут 15 при температуре 200 градусов, 30 минут при 180 градусах и еще минут 10-15 при 160 градусах.
НеОна 14.04.2018 06:20
 2 
шикарный рецепт! и ничего лишнего :rose: забрала 

Марина 14.04.2018 17:03
НеОна, Спасибо! На здоровье! За ночь хлебушек отлежался в полотенце и теперь душистый и вкусный. Ну или это мне так кажется, поскольку люблю такой хлеб :)

НеОна 14.04.2018 17:17
Мне тоже нравится такой)

Сергей Ром 14.04.2018 17:26
Да вот это хлеб! Спасибо, добавил в кулинарную книгу:)

Марина 14.04.2018 22:11
Сергей Ром, Пожалуйста! Пеките на здоровье)