Дневник питания за 04.03.2018

Начала вести дневник питания, хочу похудеть на 17 кг.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный, батон нарезной из муки 1 сорта	30	77	2	0	15
Масляная рыба, приготовленная на жару	100	187	22	10	0
Редька в сметане	100	111	2	9	5
Кофе чёрный без сахара	100	7	0	0	0
Итого	330	383	26	20	20
Итого за день	330	383	26	20	20

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Viktor 04.03.2018 14:10

Озадачена Вашим дневником :( И долго Вы собираетесь на таком рационе продержаться?

Бумбум 04.03.2018 14:13

А что не так? Не поняла вопроса.

Алексей 04.03.2018 14:16

Бумбум, заполнен только завтрак, поэтому и непонимание: это всё? Или будет еще еда за сегодня? Если всё - то так не худеют.

Viktor 04.03.2018 14:22

Бумбум, если это вся еда на сегодня и так каждый день, то так можно не похудеть, а заболеть. А я желаю Вам постройнеть на 17 кг, не навредив своему здоровье, а наоборот: укрепить его! :)

Бумбум 04.03.2018 14:32

Уоу-уоу! Спокойно-спокойно! Я только встала, позавтракала, заполнила табличку, увидела кнопку "опубликовать" и вот мы все здесь. Я, кроме всего, здесь вообще первый день. И не знала, что опубликовать это не одно и тоже что и сохранить. И это вообще-то только мой завтрак. А впереди еще много времени до ночи. Я всех благодарю за участие и чтение моего дневника.

Viktor 04.03.2018 14:37

Бумбум, добро пожаловать на МЗР и успехов в достижении поставленных целей! Если Вы хотите ответить кому-то конкретно и чтобы адресату пришло об этом уведомление, нажмите на "ответить". Иначе Ваш ответ уйдёт в никуда. Лента достаточно быстро за день продвигается :)

Бумбум 04.03.2018 14:43

Виктория, о спасибо! буду знать! :)

Alyona Sugak 04.03.2018 14:46

Добро пожаловать! Ничего страшного ещё достаточно понадобится времени чтобы во всем разобраться,я вот месяц тут сижу и до сих пор не все знаю. Так что удачи и хорошего дня!

Ирина 04.03.2018 14:51

Цель перед Вами вполне достижима, благодаря МЗР добится этого результата будет легче, так как тут реально очень удобно считать калории и контролировать качество питания. Удачи!!!!

Viktor 04.03.2018 14:57

Бумбум, 4 года назад после Рождества у меня была цель похудеть на 20 кг. К лету того же года я уже и забыла, что была полгода назад 85 кг. Главное, с самого начала для себя поймите, что похудеть на 17-20 кг это достаточно не сложно, если есть определённая мотивация. Намного труднее держать себя в форме постоянно. Большие скачки в весе ничего хорошего здоровью не приносят.

Бумбум 04.03.2018 15:01

Привет, друзья! Спасибо! Ура!

Людмилка 04.03.2018 15:08

Бумбум, Добро пожаловать :) Вы на правильном пути. Изучите курс сайта он очень подробно описывает этапы и способы похудения, как найти мотивацию и правильное поведение при похудении, посмотрите истории успеха, они реальны, если будете следовать рекомендациям сайта все получится

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок