Мой здоровый рацион

запеканка из куриного филе с кабачком

Калорийность - 76.7 кКал; белки - 11.5 г; жиры - 1.4 г; углеводы - 4.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриная грудка (филе) (Варка) 558 г
Кабачок (Припускание) 475 г
Яйцо куриное (Варка вкрутую) 60 г
Соль поваренная пищевая 6 г
Перец черный молотый 1 г
Лук репчатый (Варка со сливом) 65 г
Чеснок (Варка со сливом) 6 г
Манная крупа (Варка без слива вязкая) 37 г
Общая масса ингредиентов: 1208 г
Масса готового блюда: 1152 г
Время приготовления: 1 ч
Описание
филе,чеснок и лук измельчить в блендере,добавить яйцо,натертый на крупной терке кабачок,манку.Посолить,поперчить.Через 20-30 минут в духовку на 30 минут 200градусов или на пару в формочке на 25 минут
Светусенька 10.12.2018 14:52
вы не взвесили после приготовления, поэтому калорийность неправильная

Светусенька, 1152 -всё взвешено,внимательно читайте

Светусенька 10.12.2018 16:02
Натали Савченко, не может быть всего 50г, это вам программа столько поставила

Светусенька, программа поставила 950 г готового,но у меня получилось с юшкой ,я ее тоже с готовым изделием взвесила,потому что буду и её кушать с запеканкой(поливать ею)