Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
20
|
70.4 | 2.5 | 1.2 | 12.4 |
Не молоко |
100
|
60 | 1 | 3.2 | 6.5 |
Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Банан |
40
|
38.4 | 0.6 | 0.2 | 8.4 |
Итого | 175 | 261 | 6 | 12 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Хлебцы Щедрые ржаные |
5
|
16 | 0.6 | 0.2 | 3.2 |
Нут (турецкий горох) |
50
|
154.5 | 10.1 | 2.2 | 23.1 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Итого | 305 | 287 | 18 | 8 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Колбаска |
150
|
671.4 | 9.3 | 34.8 | 79.8 |
Итого | 150 | 671 | 9 | 34 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Минтай (Жарка) |
137
|
78.5 | 17.6 | 0.8 | 0 |
Итого | 257 | 95 | 18 | 1 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вишня |
40
|
20.8 | 0.3 | 0.1 | 4.2 |
Итого | 40 | 20 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омега 3 |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кальций магний цинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1503 | 10 | 0 | 1 | 0 |
Итого за день | 2630 | 1440 | 54 | 58 | 169 |