Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет натуральный |
200
|
443 | 24 | 36 | 3 |
Брокколи, вареная, с солью |
100
|
35 | 2 | 0 | 7 |
Хлеб ржаной подовый (из сеяной муки) |
30
|
63 | 1 | 0 | 13 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Корица, молотая |
4
|
9 | 0 | 0 | 3 |
Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Молоко стерилизованное 3,2% жирности |
30
|
18 | 0 | 1 | 1 |
Вода, водопроводная, питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
5
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грибы шампиньоны, сырые |
100
|
22 | 2 | 0 | 4 |
Итого | 827 | 612 | 32 | 38 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ холодный |
200
|
91 | 3 | 6 | 6 |
Хлеб ржаной подовый (из сеяной муки) |
10
|
21 | 0 | 0 | 4 |
Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 212 | 113 | 3 | 6 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
8
|
48 | 1 | 4 | 0 |
Итого | 8 | 48 | 1 | 4 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шашлык из баранины, говядины или свинины |
150
|
231 | 17 | 15 | 6 |
Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
11 | 0 | 0 | 1 |
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
14 | 0 | 0 | 2 |
Оливки (маслины) созревшие, мелкие, консервированные |
10
|
11 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 360 | 268 | 18 | 16 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок яблочный |
400
|
184 | 2 | 0 | 40 |
Итого | 400 | 184 | 2 | 0 | 40 |
Итого за день | 2407 | 1226 | 57 | 66 | 101 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
15 |
0 |
15 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
30 |
0 |
30 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
30 |
0 |
30 |