Калорийность - 98.2 кКал; белки - 9.5 г; жиры - 5.1 г; углеводы - 3.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Хек (Жарка)
1373 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка)
51 г
Соль поваренная пищевая
5 г
Масло подсолнечное
62 г
Лук репчатый (Жарка)
195 г
Морковь, красная (Запекание)
364 г
Сметана 20,0% жирности
120 г
Вода, из под крана, муниципальная
450 г
Общая масса ингредиентов: 2620 г
Масса готового блюда: 2109 г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Рыбу разделать на порционные кусочки, обвалять в муке с солью,
обжарить на небольшом количестве масла. Морковь и лук обжарить,
добавить сметану, воду, протушить 5 минут. На противень выложить
часть овощей, затем рыбу, и снова овощи - запечь 25-30 минут в
духовке.
Я думаю что можно любую рыбку попробовать!!!!! ММММ Как вкусно как
я люблю рыбкуу!!!!!!! Спасибо за рецепт :хорошо: !!!!!! Пошла
готовить!!!!!! :dance: