Сегодня посмотрела свои записи по похудению - 21 я...

Сегодня посмотрела свои записи по похудению - 21 января вес 99,500 , а сегодня 12 февраля 96,44 . Минус 3.1 кг за 21 день и минус по 2 см в талии и бедрах . Как то мало:( . Конечно, если бы постоянно питалась на свои 1400 каллорий , то вес был бы меньше , а то раз в 4 дня ем на 1800 .А хотела к 23 февраля 92 кг ! :скучно:

Оля 12.02.2019 08:32

идеально сбрасывать не более 2 кг в месяц.

Тоник 12.02.2019 08:38

Оля, я согласна с вами , если вес килограмм 60 , а с веса почти в сотню , маловато будет .

Ольга63 12.02.2019 08:42

Это очень хороший результат! Не торопитесь и не привязывайте сброс веса к датам. У меня тоже в начале все шло хорошо, а теперь никак не могу с организмом договориться на процесс похудения))

Тоник 12.02.2019 08:45

Ольга63, спасибо .

Тоник 12.02.2019 08:49

Ольга63, хотела к 23 , чтобы мужа порадовать , очень он меня ругает ! Я перед НГ бросила курить и за месяц прибавила вес на 5 кг , конечно это не прошло незамеченным для моего мужа !

Ольга63 12.02.2019 08:53

Тоник, а мой наоборот всем меня в пример ставит, а самому тоже надо сбрасывать, но он сильно зависим от еды, да еще у него сахарный диабет, тут особый подход нужен. Когда-то ворчал по поводу моего веса, и тут он действительно был прав. А Вы главное верьте в себя и все получится!

Ирина Целых 12.02.2019 09:00

Тоник, когда бросают курить организм начинает восстанавливаться. Поэтому поправка временная, главное не замещать курение едой.

Olga Anikina- Lopakova 12.02.2019 09:03

Тоник, вам же нельзя сразу на 1400 ккал переходить с таким весом. Нужно расчитать потребность на данный вес, потом на желаемый и от данного веса постепенно уменшать к потребностям желаемого приблизительно по 300-500 ккал в неделю

Тоник 12.02.2019 09:37

Ольга63, молодец ваш муж , поддерживает .

Тоник 12.02.2019 09:41

Olga Anikina- Lopakova, у меня так и получается , то 1400 , то 1800 - организм видимо сам подсказывает , что не нужно сразу на 1400.

Тоник 12.02.2019 09:43

Ирина Целых, особо есть не хотелось , а вот сладкого - Держите меня семеро ! :exercise:

Ирина Целых 12.02.2019 09:55

Тоник, обычно на долгоиграющие конфеты налегают, чтобы сохранить длительность выкуривания сигареты. Это психологическая программа. Играйте в переключения с одной деятельности на другую, программная привычка сотрется. Достаточно такой работы над собой 4 недели, а еще лучше 40 дней и войдете в нужное русло.

Оля 12.02.2019 10:03

Тоник, все равно 3 кг. - это результата!:хорошо:

Задумчивая 12.02.2019 10:05

у меня тоже дело идет медленно :( но есть срывы. очень стрессовое время в семье, я давно заметила, неприятности отключают контроль :( беда-беда

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок