Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе жареный в зернах |
5
|
16.6 | 0.7 | 0.7 | 1.5 |
Молоко 3,5% жирности, стерилизованное |
50
|
31.5 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
Хлебцы Фитнес Формула Ржаные [Кубанские Хлебцы] |
9
|
22.8 | 0.7 | 0.2 | 4.6 |
Мед пчелиный |
4
|
13.1 | 0 | 0 | 3.2 |
Вода, бутилированная, в общем |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко сушеное (дегидрированное), сульфитированное |
10
|
34.6 | 0.1 | 0.1 | 8.1 |
Чернослив (слива сушеная), тушеный без добавления сахара |
10
|
10.7 | 0.1 | 0 | 2.5 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Тыквенные Семечки [Бабкины Семечки] |
5
|
29.5 | 1.5 | 2.4 | 0.9 |
Итого | 808 | 248.9 | 7.7 | 13 | 24.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тыквенные Семечки [Бабкины Семечки] |
10
|
59 | 2.9 | 4.7 | 1.7 |
Печень куриная, вареная на медленном огне |
90
|
150.3 | 22 | 5.9 | 0.8 |
Капуста Квашенная с Морковью [ФЭГ] |
120
|
24 | 2.2 | 0 | 3.6 |
Петрушка, сырая |
5
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Хлебцы Фитнес Формула Ржаные [Кубанские Хлебцы] |
7
|
17.7 | 0.6 | 0.1 | 3.6 |
Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
Молоко 3,5% жирности, стерилизованное |
30
|
18.9 | 0.9 | 1.1 | 1.4 |
Кофе жареный в зернах |
5
|
16.6 | 0.7 | 0.7 | 1.5 |
Кокосовая Стружка [Ашан] |
3
|
20.8 | 0.4 | 2 | 0.4 |
Итого | 723 | 318.9 | 29.8 | 14.5 | 15.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грудка Куриная Гриль [Карусель] |
120
|
134.4 | 26.9 | 3 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы Фитнес Формула Ржаные [Кубанские Хлебцы] |
5
|
12.7 | 0.4 | 0.1 | 2.6 |
салат "козел Мефодий" |
130
|
53.6 | 2 | 1.4 | 8.2 |
Горошек зеленый. Консервы |
50
|
20 | 1.6 | 0.1 | 3.3 |
Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
Клюква |
20
|
9.2 | 0.1 | 0 | 1.7 |
Слива синяя, консервированная в экстра-насыщенном сахарном сиропе |
50
|
50.5 | 0.2 | 0.1 | 12.7 |
Сметана 30% жирности |
10
|
29.3 | 0.2 | 3 | 0.3 |
Итого | 865 | 489.9 | 37.5 | 23.6 | 31.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
Творог 9% жирности |
60
|
101.4 | 10.8 | 5.4 | 1.8 |
Клюква |
20
|
9.2 | 0.1 | 0 | 1.7 |
Хлебцы Фитнес Формула Ржаные [Кубанские Хлебцы] |
9
|
22.8 | 0.7 | 0.2 | 4.6 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Слива синяя, консервированная в экстра-насыщенном сахарном сиропе |
30
|
30.3 | 0.1 | 0 | 7.6 |
Итого | 669 | 281.2 | 12.7 | 6.6 | 40.2 |
Итого за день | 3065 | 1335.9 | 87.7 | 57.7 | 116.2 |
1 |
Итог |
|
Время |
120 |
120 |
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|||||
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
160 |
Вес снаряда |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
8 |
1280 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
Вес снаряда |
70 |
70 |
70 |
70 |
5600 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
Вес снаряда |
20 |
20 |
20 |
20 |
1600 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
Вес снаряда |
12 |
12 |
12 |
12 |
960 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
50 |
50 |
50 |
150 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |