брюква с яблоком

Калорийность - 176.9 кКал; белки - 2.8 г; жиры - 14.8 г; углеводы - 7.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Брюква	155 г
Яблоки (Холодная обработка (мойка, нарезка))	130 г
Морковь, красная (Холодная обработка (мойка, нарезка))	100 г
Горчица столовая	10 г
Уксус яблочный	15 г
Кунжут, семя	50 г
Масло оливковое	50 г

Общая масса ингредиентов: 510 г

Масса готового блюда: 510 г

Описание

Брюква, очень вкусный и полезный овощ! Захотелось предложить Вам салат, который вчера приготовила. Попробуйте и он Вам понравится :)
горчицу я беру дижонскую, если возьмете столовую, рекомендую смешать ее с маслом, у меня оливковое, но думаю с любым будет очень вкусно :)

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

чистим и шинкуем все ингредиенты

Шаг 2.

Брюкву примерно 15 минут маринуем в уксусе

Витамины и минералы рецепта

Юлия 03.06.2021 10:34

Спасибо! Сразу и посмотрела! Вот уж точно: и вкусно и полезно! Сегодня точно куплю брюкву. Остальное все есть. И масло добавлю льняное. Прям полюбилось)

Светланка 03.06.2021 10:49

Юлия, отлично, сейчас не сезон для брюквы, здорово что у вас она еще продается

Юлия 05.06.2021 18:09

Светланка, эх, не там я ответила, по отсутствие брюквы)))

Светланка 05.06.2021 19:12

Юлия, ничего, осень не за горами ;)

Юлия 07.06.2021 09:44

Светланка, Купила вчера зеленую редьку. Думаю тоже вкусненько будет. Вечером натру себе полезного)

Светланка 07.06.2021 12:12

Юлия, отличный выбор:) она очень сочная даже весной!

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок