О фруктах. Проверено на себе
Истина, которую прочитала здесь - касательно употребления фруктов.
Действительно идеально употреблять их отдельно от основного приема
пищи и за один час до него.
Если не покушать через час - нападает "зверский" аппетит)))
Все остальные фрукты и ягоды наоборот насыщают независимо от времени их поедания.