Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
14
|
33.9 | 1.1 | 0.4 | 6.5 |
Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая) |
40
|
129.9 | 3.3 | 0.5 | 28.1 |
Семена льна |
6
|
32.4 | 1.5 | 2.2 | 1.6 |
Отруби ржаные |
10
|
19 | 1.3 | 0.3 | 2.7 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
Итого | 190 | 336.2 | 12.2 | 4.7 | 61.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% |
270
|
86.4 | 8.9 | 0.3 | 11.9 |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сулугуни |
13
|
29.6 | 2.5 | 2.9 | 0 |
Сметана 15,0% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко пастеризованное 3,2% жирности |
181
|
117.7 | 5.2 | 6.9 | 8.5 |
Итого | 464 | 233.7 | 16.7 | 10 | 20.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий красный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пекинская капуста |
209
|
33.4 | 2.5 | 0.4 | 4.2 |
Капуста белокочанная |
180
|
50.4 | 3.2 | 0.4 | 8.5 |
Тыква (Припускание) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
салат мой |
214
|
104.9 | 2.4 | 6.6 | 9.2 |
Итого | 603 | 188.7 | 8.1 | 7.4 | 21.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Груша азиатская (китайская) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Малина |
80
|
41.6 | 1 | 0.5 | 4.4 |
Мандарин |
60
|
31.8 | 0.5 | 0.2 | 6.9 |
Итого | 140 | 73.4 | 1.4 | 0.7 | 11.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная (Варка) |
50
|
55.3 | 9.1 | 1.9 | 0.4 |
Печень говяжья |
52
|
66 | 9.3 | 1.9 | 2.8 |
Соя, зерно (Варка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Макрель испанская, приготовленная на жару |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кальмар (Припускание) |
64
|
55.6 | 9.9 | 1.2 | 1.3 |
Форель малосольная моя |
61
|
85.3 | 12.1 | 3.7 | 0 |
Морская капуста |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло подсолнечное |
15
|
135 | 0 | 15 | 0 |
Итого | 242 | 397.2 | 40.4 | 23.8 | 4.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Арахис |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кунжут, семена нешелушеные, сушеные |
20
|
114.6 | 3.5 | 9.9 | 2.3 |
Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1620 | 114.6 | 3.5 | 9.9 | 2.3 |
Итого за день | 3259 | 1326.6 | 81.8 | 56.1 | 127.3 |