Зоя
24.02.2024 22:33
Дневник питания за 24.02.2024
Углеводный рацион, вроде много поела. Почти все писала на глаз,
потому что кушала не дома. Тут я украла очки и балуюсь) В метро ко
мне пристали сегодня мужички подвыпившие. Стали спрашивать, где
живу... Пришлось сказать правду... Живу в подвале с Бэтменом!
А ещё потом один из них спросил "Ты думаешь я маньяк?". Ну я девочка не промах, спросила в ответ "А вы думаете, я не маньяк?" 
А ещё потом один из них спросил "Ты думаешь я маньяк?". Ну я девочка не промах, спросила в ответ "А вы думаете, я не маньяк?"
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
119
|
172.6 | 25 | 6 | 3.6 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
120
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
| Пекинская капуста |
89
|
14.2 | 1.1 | 0.2 | 1.8 |
| Пшеничные отруби |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
| Варенье из персиков |
25
|
64.5 | 0.1 | 0 | 16.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 658 | 441 | 42 | 19 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
60
|
181.1 | 7.4 | 1.9 | 33.6 |
| Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
100
|
213 | 14.2 | 11.4 | 13 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 760 | 400 | 21 | 13 | 48 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Роллсы [Chupa Chups] |
8
|
28.8 | 0 | 0 | 6.9 |
| Мандарин |
106
|
40.3 | 0.8 | 0.2 | 8 |
| Булочка с Изюмом [Булочные Вольчека] |
15
|
52.1 | 0.7 | 0.5 | 11.1 |
| Итого | 129 | 121 | 1 | 0 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Айс Де Люкс шоколадно-карамельное |
1
|
404 | 6.9 | 10 | 71 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 808 | 404 | 6 | 10 | 71 |
| Итого за день | 2655 | 1366 | 72 | 43 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юджин (кето+ИГ)
24.02.2024 23:49
1
Немудрено, что пристали, - даже в очках видно, что красивая
девочка. А мужичкам на 23-е можно всё, - так они думают,
видимо... :извини!:
Юджин
(кето+ИГ), ой спасибо спасибо)