Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья Гудвилл |
150
|
459 | 18 | 9 | 76.5 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
150
|
238.1 | 19.2 | 17.4 | 1.1 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 2.9 |
Итого | 910 | 797 | 39 | 31 | 90 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Арахис |
5
|
27.6 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Кофе натуральный, молотый |
3
|
6 | 0.4 | 0.4 | 0.1 |
Итого | 413 | 64 | 2 | 5 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая крупа ядрица |
160
|
492.8 | 20.2 | 5.3 | 91.4 |
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый |
35
|
70.4 | 2.7 | 0.5 | 13.2 |
Перец красный сладкий |
50
|
13 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
Петрушка, сырая |
10
|
3.6 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Салат |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
Масло оливковое |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Куриная грудка (филе) |
200
|
226 | 47.2 | 3.8 | 0.8 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 672 | 852 | 71 | 14 | 108 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыбий жир |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
Вишня |
100
|
52 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
Итого | 105 | 97 | 0 | 5 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко, фермерское, 3,7% жирности |
200
|
128 | 6.6 | 7.3 | 9.3 |
Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
Рис, белый, длиннозерный, пропаренный, обогащенный, сухой |
150
|
561 | 11.3 | 1.5 | 121.3 |
Итого | 360 | 717 | 20 | 10 | 131 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Чеснок луковица |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Хек (Припускание) |
50
|
36.9 | 7.1 | 0.9 | 0 |
Итого | 610 | 116 | 11 | 2 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог «Столовый» 2,0% жирности |
200
|
228 | 40 | 4 | 6 |
Черника |
70
|
30.8 | 0.8 | 0.4 | 5.3 |
Молоко, фермерское, 3,7% жирности |
170
|
108.8 | 5.6 | 6.2 | 7.9 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 840 | 402 | 47 | 10 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4210 | 3048 | 194 | 80 | 378 |