Капитан Джек

14.02.2017 11:56

Низкокалорийный сэндвич с лососем и сливочным сыром

Калорийность - 225.5 кКал; белки - 14.5 г; жиры - 10.8 г; углеводы - 17.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Хлеб Столичный	45 г
сыр плавленный President сливочный	20 г
Лосось атлантический, дикий, сырой	35 г
Сыр российский	24 г

Общая масса ингредиентов: 124 г

Масса готового блюда: 124 г

Время приготовления: 5 мин

Описание

Рецепт создан специально для тех, кто любит сочетание сливочного сыра и красной рыбы. Будет очень вкусно!
Шаг 1. Отрезаем ломтик столичного черного хлеба или берем уже нарезанный (продается в любом супермаркете).
Шаг 2. Равномерно намазываем сливочный сыр President на хлеб.
Шаг 3. Сверху положите кусочек лосося и, по желанию, кусочек нежирного сыра.

В итоге получится низкокалорийный перекус или же дополнение к обеду. Приятного аппетита!

Витамины и минералы рецепта

Светлана 14.02.2017 12:01

Выглядит очень аппетитно,я бы не отказалась от такого бутера ;)

Капитан Джек 14.02.2017 12:08

Светлана Казакова, спасибо! долго думала что бы можно было бы сделать из любимых продуктов, чтобы не было вредным. :)

Людмилка 14.02.2017 13:58

Daria G, ваш сэндвич наверняка весит г 200 по рецепту 100г 225 ккал ну и где

Низкокалорийный сэндвич

наверное надо разрезать на три части и есть три дня :(

Татьяна Мялова 14.02.2017 14:11

Людмилка, :хорошо:

Ксения Л 14.02.2017 14:20

А рыба сырая или таки слабой соли? Я такие сочетания и утере очень люблю и часто практикую, но указание в рецепте сырого лосося меня несколько смутило.

Капитан Джек 14.02.2017 14:30

Людмилка, сегодня утром всё взвесила и просто забила в рецепт! не выдумываю, сама кушаю

Капитан Джек 14.02.2017 14:31

Ксения Ляховская, у меня мама делает засаливание на несколько часов, чтобы вкус был не пресный :)

Ксения Л 14.02.2017 14:37

Daria G, ага! значит все таки слабой соли!) Да, сама тоже засаливаю)

Воронье Гнездо 14.02.2017 15:18

о, рецепт бутера. "низкокалорийный" с хлебом, сыром и не тощей рыбой, ага ;)

Маша Иванова 14.02.2017 15:26

Воронье Гнездо, с двумя сырами)

Ксения Л 14.02.2017 15:38

Маша Иванова, Воронье Гнездо, Девочки, мальчики, ну вкусно же! Один бутер вполне можно вписать в рацион. Мне каждый день. Но таки да, не низкокалорийный..)

Галина Палько 14.02.2017 15:44

А я готовлю так же, только не на хлебе, а на "хлебце" ну или на "слайсе"

Ольга К 14.02.2017 15:52

Вкусно, но калорийно :|, но иногда побаловать себя можно :)

Маша Иванова 14.02.2017 15:53

Ксения Ляховская, да неее, я даже два могу вписать)) это и будет мой обед, 2 бутера и чай, 560 ккал как раз нормально, но, по примеру автора, я знаю, что обычно бутерброд никто за "еду" не считает, а так, на один зуб положить)) поэтому ими не наедаются, хотя по составу блюда, если взять те же макароны вместо хлеба, туда рыбу и сыр, на картинке ещё и огурчик, то вроде уже второе блюдо с салатом, психологически сытнее)

Капитан Джек 14.02.2017 16:26

Маша Иванова, Воронье Гнездо, В расчете на 100 грамм ничего не калорийно - 225 ккал. Для меня полноценный обед!

Капитан Джек 14.02.2017 16:28

Маша Иванова, Воронье Гнездо, и да, кстати, никто вас кушать 100 грамм не заставляет! я делаю обычно в 50 кг всё вместе. Некалорийно, вкусно и полезно

Воронье Гнездо 14.02.2017 16:35

Daria G, да это все и так понятно. и что вкусно, и что не заставляют. просто, условно, низкокалорийные продукты это до 100 ккал на 100 гр, ну может до 150. брауншвейгская колбаса тоже низкокалорийная, если ее съесть 3 грамма.

Капитан Джек 14.02.2017 16:38

Воронье Гнездо, у меня, видимо, свои представления о низкокалорийных продуктах. Я никогда не ем что-то в больших порциях, если их калорийность действительно, как вы сказали, более 100 ккал на 100 грамм. Дабы не рисковать :)

Катерина Беккер 14.02.2017 16:39

ммм... как же вкусно :хорошо:

Надежда 14.02.2017 16:40

Хлеб и низкокалорийный )) Чудо какое то))

НеОна 14.02.2017 16:47

Ну, на завтрак с чаем, вполне замять можно...только два сыра-это уже роскошь))...можно и одним...какой-то из разряда творожных...рыбка и петрушечку плюхнуть или лист салатика...

Ксения Л 14.02.2017 17:09

Воронье Гнездо написал:
брауншвейгская колбаса тоже низкокалорийная, если ее съесть 3 грамма.

Ну вот нафига??? :cry: Вот теперь у меня это будет идея фикс..Уже месяцев пять о ней не вспоминала ..А теперь ведь не успокоюсь пока не употреблю хотя бы грамм 50...(((

Ксения Л 14.02.2017 17:11

НеОна, а если еще вместо хлеба все то же самое, но с яйцом - пашот, то вообще завтрак-завтрак-мур-мур-мур! Обычно яйцо-пашот (бенедикт) как раз подают с творожным сыром и кусочком слабосоленой красной рыбки..) Это просто прелесть, что такое)

НеОна 14.02.2017 17:16

Ксения Ляховская, вместо хлеба многозерновой ржаной хлебец, на него творожный сыр и рыбка малосольная....мммм...надо сделать))

НеОна 14.02.2017 17:21

Ксения Ляховская, цельнозерновой...уточняю))

Ксения Л 14.02.2017 17:29

НеОна, такое я тоже практикую) Но для набора белков предпочитаю яйца..)))) Тут как раз недавно пост был от мужчины, с девизом :"Яйца- наше все!!" Я согласна))))

Людмила 14.02.2017 18:56

Дарья Ильенко 14.02.2017 22:36

Ксения Ляховская, прям с языка сняли. Первое, о чём подумала, читая рецепт - чем бы белковым заменить хлеб?

Дарья Ильенко 14.02.2017 22:44

Вкусно и полезно - да, полностью согласна. Но не низкокалорийно. Хотя меня лично только одно огорчает - красная рыбка, даже в милипиздрических количествах, удовольствие нынче не дешёвое...

Олег 14.02.2017 22:49

:хорошо:

Галина 14.02.2017 22:49

Спасибо за рецепт. Надо попробовать.

Ксения Л 14.02.2017 22:55

Дарья Ильенко, у нас продается горбуша и лосось вроде как наш, свойский, мурманский. Стоит более менее (порядка 280 р за кг). Покупаю периодически горбушу и солю сама. Очень неплохо..) Не форель, конечно, но вполне

julia kivileva 14.02.2017 23:12

Ксения Ляховская, А рыбу Голец не пробовали?Тоже семейство лососевых только дешевле.

Дарья Ильенко 14.02.2017 23:15

Ксения Ляховская, от нас море далеко - рыба любая будет дорогой. Хотя самосол всегда дешевле (и зачастую вкуснее) покупного готового продукта :).

Ксения Л 14.02.2017 23:16

julia kivileva, что-то не видела я его на наших прилавках. Кижуча видела, он тоже дешевле всяких форелей-семг)

julia kivileva 14.02.2017 23:17

Дарья Ильенко, в милипиздрических количествах-это сколько? LOL :хорошо:

Ксения Л 14.02.2017 23:19

Дарья Ильенко, ну нам тоже замороженную везут) Москва это не Камчатка и не Мурманск)))

Дарья Ильенко 14.02.2017 23:23

julia kivileva, это на один укус :). Только на вкусную еду способность ротовой полости увеличивать объём просто поражает :).

Дарья Ильенко 14.02.2017 23:24

Ксения Ляховская, мда-а-а. Экономия - тупиковая ветвь развития семейного бюджета. Надо больше зарабатывать :).

julia kivileva 14.02.2017 23:27

Дарья Ильенко, А-а-а теперь понятно!

julia kivileva 14.02.2017 23:29

Ксения Ляховская, В прошлом году покупала 130р.,а в этом 250р.

фаина 14.02.2017 23:54

Ксения Ляховская, Ксень, ну конечно же вкусно! НО... никак ни "низкокалорийно":)
Ну и любимая моя тема - рецепты из области "сварить яйцо" ((далось оно мне :D) или порезать огурец, помидор и подобное - получится очень вкусно....

Daria G написал:
В расчете на 100 грамм ничего не калорийно - 225 ккал. Для меня полноценный обед!

обед на 100 грамм?

Daria G написал:
никто вас кушать 100 грамм не заставляет! я делаю обычно в 50 кг всё вместе. Некалорийно, вкусно и полезно

понимаю, что опечатка. Но забавно LOL

Ксения Л 15.02.2017 00:01

фаина, так я и признала-не низкокалорийно) А еще я никогда не выкладываю тут рецепты) Был всего один и с картинками/пошагово. Год назад)

фаина 15.02.2017 00:06

Ксения Л 15.02.2017 00:10

фаина, Я тоже очень рада) Совсем не заглядываешь) Как жизнь то? )

НеОна 15.02.2017 04:36

Ксения Ляховская, я читала, солидарна с вами и яйца у меня в рационе - частые гости)) :хорошо:

Людмилка 15.02.2017 10:19

Daria G, это очень вкусно ,но 125 г 281,5 ккал за удовольствие иногда можно позволить . :D

Надежда Аноничева 15.02.2017 11:32

Очень аппетитно!

Татьяна Шаповалова-Митина 24.02.2017 18:37

Вкусняшка!

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок