Караул. Считаю калории. 3 дня. Кажется ела мало, себя
подсознательно ограничивала (хоть и сказано что пока просто
записывать). И все равно ужасно много калорий! И я все время
голодная. Да что ж такое то. :o
не видела ваших дневников, не знаю насколько порции маленькие.
Может надо их просто увеличить? Щи-борщи тем и хороши, что можно
съесть много (создать иллюзию сытости), а калорийность маленькая.
Сама все время ем щи-борщи и сыта, вот мой сегодняшний обед
-
плов с курицей, или нашпиговать грудку овощами, натереть
специями и запечь в фольге, подать с каким нибудь острым
соусом и рисом на гарнир. или еще что то такое. а в
"диетическом" варианте, конечно, гадость жуткая.
Mylene
Mylene, значит у Вас где-то ошибки,если только
конфетки-печеньки не употребляете.От щей и борщей не будет
превышения калорийности рациона,тем более что
Mylene Mylene написал:
питаюсь щи-борщи но маленькими порциями
Посмотрите правильность составления рецептов.Обратите внимание на
чай(как записываете).
Mylene
Mylene, не надо зацикливаться на курице и рисе, есть еще яйца
творог, гречка, картошка :) фрукты-овощи.
Кстати щи-борщи низкокалорийны, но довольно много всего содержат :)
А попробуйте приготовить грудку по итальянски(boscaiola). Разрежьте
грудку на пласты по 0,5-1 см толщиной, разложите на сковородке в
один слой, предварительно взбызнув сковородку маслом. Сверху на
каждый кусочек положите по пластинке не жирной ветчины. Сверху-по
ложке грибов, я обычно кладу сырые шампиньоны. Сверху- пластинка
сыра, а ещё сверху- домашний томат или свежите помидоры, порезанные
на кусочки. Подсолить, закрыть крышкой и тушить до готовности.
Присыпать петрушкой и подавать на стол с гарниром, в Италии
это блюдо подают в основном с кашей из кукурузной
муки(полентой).Это очень вкусно. И не очень калорийно. Не жирная
ветчина чуть больше 100 кк на 100 гр, толщину сыра можно
регулировать самому, модно просто слегка Присыпать тертым сыром,
масла на сковородке-только чтоб уд совсем на сухую не класть, а
остально все низкокалорийное.