Мой здоровый рацион
Жень-Шенька
19.02.2017 22:59

Дневник питания и тренировок за 19.02.2017

Осмелилась опубликовать свой дневник. Я довольна им. Очень хотела снизить жиры, повысить белки. Так оно и вышло. Чувствую себя сытой, довольной.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 0% Лосево [Сыры и творог]
120
102 21.6 0 4
Молоко 2,5% [Просто Молоко]
30
15.9 0.9 0.8 1.4
Мёд Гречишный [Лесные Угодья]
15
46.5 0 0 11.6
Фейхоа протёртое с сахаром
35
68.8 0.2 0.1 17
Творобушки [Молочное Дело]
30
107.1 2.7 6.3 9.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ленивые голубцы с сердцем
250
164 17.3 5 14.5
Холодец из Мяса Говядины [МаВР]
100
91 6.6 6 2.6
Огурец маринованный
30
4.8 0.8 0 0.4
Хлеб Ржано-Пшеничный [Сибирский Хлеб]
30
70.5 2.5 0.9 12.7
Печень Куриная [Петелинка]
30
48 5.4 3 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Финики Деглет нур
20
56.4 0.5 0.1 13.4
Зефир, глазированный шоколадом
30
118.8 0.7 3.7 20.5
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыба жареная
200
415.6 33.2 22.6 21.2
Капуста Квашеная с Морковью [ФЭГ]
150
30 2.6 0.2 4.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маша Иванова 19.02.2017 22:55
Dilyana, потому что половина еды не отобразилась

Жень-Шенька 19.02.2017 22:56
Dilyana, Почему голодно?

Жень-Шенька 19.02.2017 23:00
Маша Иванова, Не знаю, почему так вышло))) Как исправить, не пойму))

Маргарита 19.02.2017 23:13
Жень-Шенька написал:
Не знаю, почему так вышло)

может Вы создали или редактировали рецепт, внесли в дневник но не нажали сохранить?

Маргарита 19.02.2017 23:17
Эх! Циферки с ноликами радуют искушённый взгляд перфекциониста! :D

Галин@ 19.02.2017 23:20
Кто-то украл Вашу еду))))