мотивация на физкультуру - сегодня первый день приседаний, надеюсь за 30 дней сформируется полезная ...

не понимаю такой вид упражнений, делать только приседания и это что-то изменит в фигуре?

Света, хотя бы начать с приседаний. для меня даже это достижение, а завтра добавлю пресс и скакалку)))

Татьяна Алексеева, все правильно! большой путь начинается с первого шага) главное начать и не останавливаться) а для мотивации смотрите каждое утро фото стройных и накаченных девушек (например в инстаграме )
и иди - иди к своей мечте!!))

По имени Света написал:
и это что-то изменит в фигуре?

да. 5 точка обретет упругость и форму.

Алена Алена, спасибо за видео уроки :rose:

А мне зять подарил палки для скандинавской северной ходьбы.С соседкой пошли по деревне....

а кроме приседаний?

Татьяна, ежедневных тренировок вам! Не сдавайтесь :!:

А вы разминку до приседаний делаете, и заминку после приседаний? У вас коленки за пределы носков не выходят во время приседания?

И вы же не собираетесь приседать так как у вас на фото? Не делайте этого каждый день, приседания каждый день могут навредить коленному суставу и связкам, если вы будете напрягать их большим количеством повторов. Успехов.

Если вы освоили технику приседаний (согласна с предыдущим постом), то дерзайте.Я сейчас приседаю в общем по 140-150 раз т с 10-ти кг-вой гантелей ,планирую обзавестись парой  гантелей по легче и чередовать приседы с выпадами.Мне кажется,это более продуктивно.