Irina(кето)
26.03.2025 17:44
Дневник питания за 26.03.2025
Всем приает😊
Супер день у меня,довольна и делами и собой
Жду привычку ...наверно пока нарабатываю.....
Супер день у меня,довольна и делами и собой
Жду привычку ...наверно пока нарабатываю.....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
28
|
209.4 | 0.1 | 23.1 | 0.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Дрожжи Пищевые Неактивные |
6
|
25.7 | 2.8 | 0.3 | 2.4 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| ВитД |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Рыбий жир |
1
|
20 | 0 | 2 | 0 |
| Калий |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кето майонез |
18
|
105.9 | 0.8 | 11.4 | 0.1 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Сельдерей |
100
|
13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
| Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
| Брусника |
30
|
13.8 | 0.2 | 0.2 | 2.5 |
| Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Смородина красная |
30
|
12.9 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
| Итого | 1702 | 729 | 20 | 63 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
55
|
12.7 | 1 | 0.1 | 1.7 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Масло МСТ |
10
|
89 | 0 | 9.9 | 0 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Печень куриная (Жарка) |
213
|
224.7 | 38.2 | 7.3 | 1.6 |
| Шпинат (Тушение) |
80
|
17.2 | 2.2 | 0.2 | 1.4 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Итого | 1433 | 754 | 46 | 58 | 7 |
| Итого за день | 3135 | 1483 | 66 | 122 | 22 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сергей
26.03.2025 18:05
А куда дрожжи пошли ?
Сергей,
я их сыплю сверху на то что ем,сегодня сыпала на печень и
шпинат,они оч вкусные
Ирина, приятно читать ваши позитивные посты! Успехов!:rose:
Irina(кето)
26.03.2025 19:48
Татьяна
Власова, спасибо Танечка, и мне приятно,сегодня нашла ламинарию
сухую
Сколько всего надо доедать нам😆
Сколько всего надо доедать нам😆
Татьяна Власова (кето)
26.03.2025 20:11
Я очень удивилась, у меня на пачке написано, что это
вообще-то слабительное.
Irina(кето)
26.03.2025 20:20
Татьяна
Власова, да? У мегя не написано,я ещё раз на всякий случай
переведу,а то вдруг чё поопустила
Кстати кетозники многие жалуются на проблемы со стулом....
Кстати кетозники многие жалуются на проблемы со стулом....
Татьяна Власова (кето)
26.03.2025 20:21
Irina(кето),У меня нет. Может от
ламинарии :D
