Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Боржоми |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяная каша, по 1-280 |
230
|
250.7 | 6 | 9.4 | 35.7 |
Сок с ананасовой основой |
300
|
138.3 | 1.8 | 0.6 | 29.7 |
Doppel herz aktiv - Омега-3 |
1
|
8.3 | 0.2 | 0.8 | 0.1 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
150
|
10.5 | 0.3 | 0.8 | 0.3 |
Итого | 1181 | 407.8 | 8.3 | 11.6 | 65.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печеное яблоко с творогом |
178
|
155.8 | 8.5 | 1.4 | 26 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
93
|
63.2 | 4.7 | 3 | 3.3 |
Итого | 521 | 219 | 13.2 | 4.4 | 29.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Селедка под шубой |
200
|
211.2 | 9 | 13 | 14.6 |
Суп с фрикадельками |
204
|
55.9 | 5.5 | 0.6 | 6.9 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
2
|
12.6 | 0.1 | 1.3 | 0.1 |
Лимон (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
2
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
Итого | 658 | 280.4 | 14.6 | 15 | 21.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с говядиной и рукколой |
120
|
127.2 | 12.7 | 7.9 | 1.7 |
Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Сыр Брынза Сербская |
60
|
124.8 | 7.1 | 9.3 | 1.6 |
Боржоми |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 490 | 260.4 | 20.2 | 17.2 | 5.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста Болоньезе [Натур Буфет] |
160
|
208 | 6.4 | 8.8 | 28.8 |
Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Лук репчатый |
15
|
6.2 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Сок лимонный |
10
|
3.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Итого | 245 | 225.9 | 7 | 8.9 | 32.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Итого | 200 | 80 | 6 | 2 | 8 |
Итого за день | 3295 | 1442.8 | 70.9 | 56.9 | 155.5 |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |