Сегодня уборка дома в три этажа. Ела все что хотелось и из того что было ))  Прикреплен дневник питания

Да, ужжж...Дома сидишь, как то получается контролировать режим питания...Но только за порог..И ву аля...С рынка бегом две ложки холодных макарон с гадкой сосиськой (я их не ем уже три месяца, реально гадкая еда стала на вкус!) и закусить мандаринкой или сначала была мандаринка за рулем ))...И опять галопом, пока тебя мелкие не погрызли!!! Дети требуют еще пару часов на горке кататься...А с прогулки опять бегом этим проголодавшимся на стол накрывать, кота кормить..А сама, а есть вода! Ура ))) По этому ужин поздний. Поела и сразу в сон разморило, как котяру на солнышке...А еще детей купать, в монополию играть и воо ще то жопу свою в свой мимимишный спорт-зал оттащить надо по любому (((( Прикреплен дневник питания

Заклинило шею. Хожу как робот Вертер. Все что и смогла на свежем воздухе - малость спортивной хотьбой пройтись на променаде ((( Прикреплен дневник питания

Сегодня все очень скромно и очень на бегу...Сегодня корпаратиффчик...Хоть и мало чего реально съелось, есть не охота..Два бокала екстра-брют себе в подарок, но дома...Так то с детьми и за рулем ))) Потихонечку таю на весах...Но все еще бегемотина ((( Прикреплен дневник питания

Ну вот и приятно стало, как поменяла суточную норму калорийности...С углеводами все еще напряг...Не влезает пока столько ((( Что-то добавишь, так и жирку прибавиться...Самочувствие отменное..Может и проживу с минимальными углеводами )) Физкульт привет, пошла на спорт )) Прикреплен дневник питания

Какой то ужас! Ну почему я должна наедать столько калорий..Ну не влезает в меня столько. Аж минимум 1700 (( Почему у многих норма всего 1300 с хвостиком? Я вот сейчас на тренировку...По любому больше есть не смогу...Ну кефир впихну ((( Прикреплен дневник питания

Да..Непросто составить нормальный рацион..У меня он какой то растительный...Думаю через недельку разберусь со всем всем..И пока не понятно как составить точную тренировку...На все это много свободного времени нужно..Пока в отпуске еще есть возможность...А вот чистую воду обязательно по два литра глушить? Прикреплен дневник питания

Чувствую себя кроликом-алкоголиком ))) Сори..Годовщина )) Проблема с этими белками и углеводами...Чего бы еще слопать, чтобы до нормы дойти...И почему нет в ассортименте продуктов - приготовление на пору? А так самочувствие превосходное. Энергия прет )) И не много ли для меня калорий в день?? Прикреплен дневник питания

Привет!

Я ленивый бегемот. Классический такой ленивый при ленивый...Два народившихся мелкопупсов добавили + 25 кг )) И работа у меня сезонная )) С марта по октябрь практически нет нормального питания. Пожрать можно только на ночь и по барабану что это за еда (( В течении дня, нормальное питание - маловероятно. А гарантированно - "макдаки" на бегу, лету и в пры- прыжку по объектам. Месяц назад решила побороть свою лень. Начиталась, насмотрелась. Пы-сы понравилось. Поменяла питание. Просто стала есть простую еду, овощи, фрукты умеренно. На чердаке устроила мини спорт-зальчик, купила беговую дорожку и прочие атрибуты. В профессиональный спорт-зал нет возможности ходить. По этому осваиваю спортивные премудрости на дому. Гугл мне в помощь )) Результат приятный и пока меня прёт от этого, я стойко борюсь со своим внутренним ленивым бегемотом ))

17 ноября 2016 г. - 84 кг
17 декабря 2016 г. - 78 кг.

Тренировки 5 дней (понедельник-пятница) - кардио, силовые, калланетика. 

Каждое утро - 15-ти минутная утренняя гимнастика ))

Трудности на занятиях - мелкопупсы отвлекают и кот туда же )) Короче у меня веселуха....