| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
320
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| каша геркулесовая |
200
|
265.6 | 9.8 | 10.6 | 32.8 |
| омлет из яиц |
100
|
115.5 | 8.9 | 7.7 | 2.6 |
| Вода |
320
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
320
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1260 | 381.1 | 18.7 | 18.3 | 35.4 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Вода |
320
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 570 | 117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| рис тушеный с куриным филе и кукурузой |
350
|
329.4 | 28.4 | 2.8 | 48 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
23
|
46.2 | 1.6 | 0.3 | 9.2 |
| Вода |
320
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 693 | 375.6 | 29.9 | 3.1 | 57.1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
| Итого | 20 | 110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
| Тунец в масле. Консервы |
100
|
232 | 22 | 15.9 | 0 |
| Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 430 | 316.3 | 25.7 | 16.6 | 13.9 |
| Итого за день | 2973 | 1300.9 | 80.6 | 48 | 132.9 |