Мария

21.12.2016 21:07

Таблица безкалорийных продуктов

Чтобы такое съесть, чтобы похудеть?...

Уже давно по интернету ходит информация о фруктах и овощах с "отрицательной" калорийностью, т.е. таких продуктах, на переваривание которых уходит больше калорий, чем они несут в себе.
Все слышали про сельдерей или грейпфрут?
Считается, что на переваривание пищи уходит около 10 % всех калорий, расходуемых за день. Но некоторые продукты усваиваются организмом быстро и легко(тут нужно вспомнить "быстрые углеводы") и также легко откладываются в запасы. А вот другие продукты требуют больше энергии для усвоения.
Так как это явление до конца не изучено четкого и полного списка у ученых и диетологов пока нет.
Однако есть информация, что диетологи относят к ним все продукты имеющие калорийность менее 60 ккал.

от 0 до 20 ккал содержат

от 20 до 30 ккал

от 30 до 50 ккал

По материалам статьи

Elena*** 21.12.2016 21:15

В последнее время совершенно отказалась от грейпфрута. Он, как оказалось, не сочетаем с таблетками от давления, которые я принимаю(для меня это стало шоковым открытием..) Сельдерей в "живом" виде ем с трудом..предпочитаю в составе блюда(мясо с сельдереем, морковью и помидорами) в тушеном виде..

Мария 21.12.2016 21:22

Elena***,

Elena*** написал:
Он, как оказалось, не сочетаем с таблетками от давления, которые я принимаю(для меня это стало шоковым открытием..)

это врач пояснил, как я понимаю?

В рецептах(тушение/жарка/варка) калорийность продуктов рассчитывается труднее и менее точно. С МЗР пришла к выводу, что чем проще продукт - тем понятней, что "такого" он приносит с собой в организм.

Elena*** 21.12.2016 21:34

Мария *****, это написано в инструкции по применению таблеток.

Мария 21.12.2016 21:36

Elena***, о_О действительно открытие.

Elena*** 21.12.2016 21:43

Мария *****, я сама была немало удивлена..теперь вообще их не ем, а раньше частенько покупала

Мария 21.12.2016 21:46

у меня тоже с ними любовь, правда - по расчету - надеюсь что они сжигают не только свои, но и лишние калории))

Адриана 21.12.2016 21:47

я тоже люблю грейпфрут, про отрицательную калорийность не слышала, но знаю, что в больших количествах тоже есть нежелательно, так как у него повышенная кислотность.

bojiyakorovka 22.12.2016 11:11

вот мне интересно, здесь есть кто-нибудь кто может скушать всего 100 гр. арбуза?
или 100 гр. дыни? это только я жру их килограммами((( блин, о клубника вообще молчу...

Дарья 22.12.2016 11:41

bojiyakorovka, я с Вами) Съедаю минимум половины арбуза массой в 10кг, это за один раз :D

Наталия Лучникова 22.12.2016 12:25

bojiyakorovka, в принципе, это реально, если отрезать себе кусочек, а остальное очень-очень быстро скормить домашним. Но это будет очень -очень печально.

bojiyakorovka 22.12.2016 12:43

Дарья, я могу ничего кроме арбуза не есть. дыню могу не много, а вот клубника и арбуз не останавливают ничего кроме пустой тары)))

bojiyakorovka 22.12.2016 12:45

Наталия Лучникова, кроме меня и моего чихуа арбуз никто не ест. а чих, сами понимаете, много не скушает))))

Мария 22.12.2016 19:43

Дарья 22.12.2016 19:48

bojiyakorovka, я и дыни много могу, но арбуз и клубнику больше предпочитаю) Эх лето :ah:

Сюзанна К 22.12.2016 20:12

Дарья, и я с вами! Муж не перестаёт удивляться - куда в меня столько арбуза помещается))) Но я заметила, что на этой арбузной диете не худеется совсем(

Мария 22.12.2016 20:16

Сюзанна К написал:
Но я заметила, что на этой арбузной диете не худеется совсем(

а все потому, что в арбузе воды много)))

хорошо, что не толстеется)))

Маша Иванова 22.12.2016 20:21

bojiyakorovka написал:
здесь есть кто-нибудь кто может скушать всего 100 гр. арбуза?

или 100 гр. дыни? это только я жру их килограммами((( блин, о клубника вообще молчу...

вбила сейчас в дневник питания по 2 кг арбузов, клубники, мандаринов и дыни, количество калорий получилось от 540 до 760, оставила самый калорийный продукт - мандарины, 760 ккал
добавила к этому 300 г варёного окорочка, 300 г капусты и 30 г подсолнечного масла - это можно разделить на два приема пищи, мясо и салат с маслом

итого - 1538 ккал, БЖУ соблюдено, рейтинг 58%, если коридор даже 1360, как у многих, то даже будет небольшой дефицит, можно ещё впихнуть мяса и овощей-зелени

вывод: арбузы не виноваты

Мария 22.12.2016 20:29

Маша Иванова, 2 кг мандаринов... мне кажется это тоже не очень полезно, мандарины и клубника - довольно сильные аллергены

Маша Иванова 22.12.2016 20:37

Мария *****, ну, я часто встречаю в ленте рассказы, что поедая килограммы фруктов летом или зимой, люди толстеют, я взяла самые популярные

Мария 22.12.2016 20:49

Маша Иванова, не имея достаточной компетентности в данной области не могу рассуждать о том, почему люди толстеют от фруктов.
Однако меня всегда пугали сыроедение и вегетарианство, думаю, что за время эволюции и взросления в обществе человеческий организм привыкает именно к готовой еде(вареной, жареной, печеной), поэтому среди сыроедов и веганов удивительно много тощих, именно тощих людей.
А на личном опыте могу сказать, что при перестройке организма на новое питание могут быть "всплески" веса.

Маша Иванова 22.12.2016 21:06

Мария ***** написал:
почему люди толстеют от фруктов

потому что их едят в дополнение, как тортики, не могут остановиться

Мария 22.12.2016 21:21

Маша Иванова, я тоже всегда была уверена, что на фруктах-овоща не поправишься))
Исключения для меня - бананы и картошка, по-моему от них реально можно потолстеть(хорошо, что я их не люблю))

Маргарита Украинцева 22.12.2016 21:26

Я бы не была так уверена по поводу клубники и яблок. Проверено на собственном опыте поедания сезонных фруктов и ягод. С них ой как хорошо привесы идут!

Маша Иванова 22.12.2016 23:14

Мария *****, потолстеть можно от всего, если лежать на диване и есть как не в себя, хотя..... от двух кг капусты, вероятно, не потолстеешь, но по иронии 2 кг капусты в человека не входит, а два кг тортика-пиццы-суши и т.д. свободно, как и с водой обстоят дела, 2 бутылки шампусика влетают на ура за вечер, а за день 2 литра воды ну ни в какую)

bojiyakorovka 23.12.2016 10:20

Маша Иванова, Мария *****, как-то да, мандарины я не могу 2 кг скушать)))

Анастасия 23.12.2016 10:26

bojiyakorovka, я тоже летом до отвала арбузы лопала, по 600-800 гр получалось без корок, живот надувался как шар LOL брала арбуз и весь день только его и ела, где-то 3 кг. Зато после таких дней, кожа на лице ну просто засияла

Маша Иванова 23.12.2016 10:27

bojiyakorovka, вы так ничего и не поняли

bojiyakorovka 23.12.2016 10:35

bojiyakorovka, а по моему вы сильно заморочились))) :rose:

Маша Иванова 23.12.2016 10:47

bojiyakorovka, действительно, ешьте хоть тоннами)

Ульянка 23.12.2016 11:19

Elena***, смотрела передачу, в которой сказано, что грейпфруты нельзя есть с любыми таблетками.

Дарья 23.12.2016 13:33

Сюзанна К, я арбуз натощак с утреца люблю, вместо завтрака) А насчет похудения не знаю, может из-за того, что завтракаю им, вес по крайней мере не прибавился)

Валентина Валентина 23.12.2016 14:12

Elena***, я тоже гипертоник со стажем. На таблетках уже 15-16 лет. И тоже узнала,что съеденный грейпфрут усиливает действие медикаментов во много раз. Значит ем этот фрукт через 5-6 часов после приема лекарств.

Валентина Валентина 23.12.2016 14:14

Ульянка *, Правильно сказала,нельзя есть с таблетками. Нужно обязательно сделать перерыв. Как и две разных таблетки не принимают. Рекомендуют интервал минимум час.

Валентина Валентина 23.12.2016 14:17

Маша Иванова, Потому,что там сахар(глюкоза) И можно поправиться от большого количества фрукты как от конфет

Людмила Оптимистка 23.12.2016 14:24

bojiyakorovka, мне кажется я себе желудок арбузами за осень растягиваю.Тоже не могу остановиться.Правда вес стоял успешно весь сезон арбузно-дынный.

Julia Yazykova 23.12.2016 14:43

Маша Иванова написал:
а два кг тортика-пиццы-суши и т.д. свободно, как и с водой обстоят дела, 2 бутылки шампусика влетают на ура за вечер, а за день 2 литра воды ну ни в какую)

точно!!!!

Elena*** 23.12.2016 15:13

Валентина Валентина, надеюсь, что гипертонию вцзывал лишний вес, и с потерей веса она уйдет

Ольга 23.12.2016 17:05

А с помидор в сезон вообще жуть как поправляешься. Я за лето всегда пару килограмм набираю. Но конечно, это потому, что едим килограммами и в дополнение к обычной еде.И сдерживаться невозможно - ведь впереди 7 месяцев зимы с "деревянными" китайскими помидорами и малоароматными яблоками. :cry:

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок