Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Итого | 65 | 119.2 | 7.1 | 6.3 | 8.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Questbar banana nut muffin |
1
|
180 | 20 | 8 | 22 |
Итого | 1 | 180 | 20 | 8 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
221
|
214 | 46.4 | 2.8 | 0.9 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 421 | 214 | 46.4 | 2.8 | 0.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Яблоко |
125
|
58.8 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
200
|
120 | 6 | 6.4 | 9.4 |
Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
129
|
123.8 | 1.9 | 0.6 | 27.1 |
Итого | 464 | 335.4 | 8.5 | 7.5 | 56.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыква запеченная с сыром |
93
|
114.3 | 5.4 | 8.6 | 3.4 |
Свинина мясная (Жарка мелким куском) |
30
|
101.8 | 4.1 | 9.5 | 0 |
Итого | 123 | 216.1 | 9.5 | 18.1 | 3.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пиво Kozel |
500
|
185 | 0 | 0 | 14.5 |
Молочный коржик |
100
|
327.1 | 4.8 | 14.5 | 45 |
Итого | 600 | 512.1 | 4.8 | 14.5 | 59.5 |
Итого за день | 1674 | 1576.8 | 96.3 | 57.2 | 151 |
1 |
Итог |
|
Время |
1 |
1 |
Расход калорий |
||
Усилие |
Высокая |
rangy написал:
а про коржик
Varvara Kalinina написал:
о новых темах, связанных с психологией, так что покидайте мне о чем было бы интересно прочитать,
Varvara Kalinina написал:
не в состоянии отказать себе в пиве и коржике в день тренировки. НУ ПОТОМУ ЧТО СОГНАЛА ЖЕ!Так чтоу грешна, но стыда не чувствую
med-ved написал:
С точки зрения психологии, самое неправильное - себя вознаграждать едой за тренировки. Хотите пива и коржиков - пейте и ешьте их независимо от тренировок.
Но в итоге у меня баланс дико сместился в сторону плюшек, а вот с их отработкой как-то не очень получалось
Наталия Лучникова написал:
. Но в итоге у меня баланс дико сместился
сорт пива мне неинтересен,а про коржик можно подробнее? :D