Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 825 | 97.4 | 1.1 | 2 | 17.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
160
|
96 | 4.8 | 5.1 | 7.5 |
Хлеб из овсяный хлеб |
35
|
94.2 | 2.9 | 1.5 | 15.6 |
Итого | 395 | 392 | 16.1 | 8.9 | 60.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
моя тушеная капуста |
230
|
85.3 | 7.8 | 2.3 | 8.3 |
Итого | 630 | 85.3 | 7.8 | 2.3 | 8.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
желе клубничное |
135
|
54.1 | 1.9 | 0.1 | 12 |
Итого | 135 | 54.1 | 1.9 | 0.1 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
желе клубничное |
135
|
54.1 | 1.9 | 0.1 | 12 |
Чебуреки |
100
|
279.3 | 12.5 | 15.6 | 23.6 |
Колбаса сырокопченая олимпийская |
80
|
348.8 | 16.9 | 31.3 | 0.3 |
Итого | 715 | 682.2 | 31.3 | 47 | 35.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
Итого | 750 | 161 | 8.1 | 2.3 | 25.4 |
Итого за день | 3450 | 1490.4 | 68.6 | 63.3 | 161.3 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
Дистанция |
1000 |
0 |
Наталья Захаркина написал:
скопировать химический состав с похожего продукта.
Поизучайте, пожалуйста. Там Мед-Вед составил вполне приличные и недорогие рационы для разного коридора калорийности.