| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный с отрубями 45 |
76
|
118.1 | 11.2 | 2.4 | 16.2 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
27
|
71.3 | 5.3 | 5.3 | 0.4 |
| Итого | 103 | 189.4 | 16.6 | 7.8 | 16.6 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| торт "коньяк с бананом" |
83
|
143.3 | 7.1 | 4.3 | 18.6 |
| Молоко 1,5% жирности, стерилизованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
| Итого | 133 | 165.8 | 8.6 | 5.1 | 21 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш свой для шаурмы |
45
|
114.1 | 4.5 | 0.9 | 22 |
| Лук репчатый |
15
|
6.2 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Капуста белокочанная |
40
|
11.2 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
60
|
58.1 | 12.6 | 0.8 | 0.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
67
|
9.4 | 0.4 | 0 | 2.5 |
| Кефир 1% жирности |
50
|
20 | 1.5 | 0.5 | 2 |
| аджика по грузински |
5
|
1.3 | 0 | 0 | 0.3 |
| торт "коньяк с бананом" |
93
|
160.5 | 8 | 4.8 | 20.8 |
| Итого | 375 | 380.7 | 28 | 7.1 | 51 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
94
|
48.9 | 0.2 | 0.2 | 10.7 |
| Хлеб пшеничный с отрубями 45 |
65
|
101 | 9.6 | 2.1 | 13.8 |
| Ряженка 2,5% жирности |
180
|
97.2 | 5.2 | 4.5 | 7.6 |
| Итого | 339 | 247.1 | 15.1 | 6.7 | 32.1 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша отварная, по 1-342 |
130
|
197.6 | 28.3 | 9.5 | 0 |
| Фасоль т.ч.н |
100
|
15 | 3 | 0.1 | 4 |
| Сельдерей (Жарка) |
127
|
12.8 | 1.1 | 0.1 | 1.9 |
| Редис (Жарка) |
108
|
16.7 | 1.2 | 0.1 | 2.6 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| торт "коньяк с бананом" |
91
|
157.1 | 7.8 | 4.7 | 20.4 |
| Итого | 559 | 426.1 | 41.5 | 17.5 | 28.8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
| Итого | 100 | 47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
| Итого за день | 1609 | 1495.7 | 101.3 | 42.7 | 175.8 |