Дневник питания за 18.04.2018

Недавно в нашем городе открыли "Депо" - новый магазин товаров для дома, усадьбы и ремонта. Ходила проверить. Он прекрасен. Там даже есть кое-что и для меня С улыбкой

Заприметила хорошие маленькие круглогубчики, кусачечки, сверлышки для металла и купила милейшие малипусенькие тисочки на 2,5 см.
Обратно - пешедралом примерно 9 км, с остановкой в ресторанчике вьетнамской кухни. Потому обед и перекус очень приблизительно посчитаны.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	0
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	57	197	6	3	34
Вода	200	0	0	0	0
Шпроты в томатном соусе	150	166	18	7	6
Итого	907	368	25	11	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ореховый батончик	60	273	6	16	28
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	150	1	0	0	0
Итого	210	275	6	16	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Острый рис с помидорами	300	385	8	12	63
Суп-лапша домашняя	500	239	6	12	29
Бройлеры (цыплята) 1 кат. (Жарка)	50	77	8	4	0
Итого	850	701	23	29	93

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2	0	0	0
Кефир 2,5% жирности	500	265	14	12	20
Итого	750	267	14	12	20
Итого за день	2717	1613	69	69	183

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Irina 19.04.2018 12:02

В Депо всегда зависаю в отделе садоводства . Скоро у нас откроют IKEA ,все там будут зависать ,вот так и научат нас вместо прогулок ,виснуть в TC....так, сетую ....

Kristina 20.04.2018 10:54

Irina Korsunska, у нас Икея есть, но я как-то не поддалась ее чарам :) Интересы у меня весьма специфические, так что 90% ассортимента вообще никак не цепляют внимание :)

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок